syyskuu 2017 - Sivu 2 3:stä

Mindfulness ja mandalat – Sukella syvälle mielen liikkeisiin ja päästä niistä irti

Kaisa | 12.09.2017 | Hengitys, Meditaatio, Mindfulness

Olen jo jonkin aikaa naurahdellut hyväntuulisesti sille, kuinka aikuisten värityskirjat ovat tulleet muotiin. Nyt on enemmän kuin sallittua kaivaa värityskynät kaapin pölyistä ja teroittaa terävimpään kuntoonsa – vaikka todellisuudessa tämä on ollut mahdollista aina!...

Oodi ihmissuhdetaidoista – Kehitä kykyä kuunnella ja ilmaista itseäsi!

Elviira | 12.09.2017 | Ihmissuhteet, Vuorovaikutustaidot

Työkaluja tarvitaan arjessa selviytymiseen ja ihmissuhdetaidot ovat siihen mitä parhaimpia työkaluja. Äitinä, avovaimona ja opettajana tarvitsen ja käytän niitä päivittäin. Kun opettajakoulutukseni alussa 10 vuotta sitten tutustuin tunne- ja vuorovaikutustaitoihin...

Maailma on valintatalo – Mitä sinä valitset tänään toisin?

Kaisa | 12.09.2017 | Mindfulness

Joka päivä teemme tuhansia valintoja – osan tiedostamattamme ja osan tiedostetusti. Suurin osa valinnoista tapahtuu lähes automaattisesti: minkä reitin valitsen kulkiessani, mitä ruokaa ostan mukaani kaupasta, miten tervehdin vastaantulijaa. Mikä ohjaa meidän...

Joogalla hyvää oloa raskauteen – Lempeää liikettä ja läsnäoloa

Elviira | 12.09.2017 | Jooga, Mamajooga, Raskaus

Jos saan valita yhden raskausajan hyvän olon lähteen, valitsen joogan. Ensimmäisessä raskaudessani kaikenlainen liikunta kävi mahdottomaksi raskausviikolta 27 lähtien. Loppuraskaus sujui kuitenkin hyvin, koska päivittäiset joogaharjoitukset pitivät lihakseni vetreinä...

Miksi yinjooga tekee keholle ja mielelle niin hyvää?

Elviira | 12.09.2017 | Hengitys, Jooga

Puolentoista tunnin yinjoogan jälkeen kehoni tuntuu kevyeltä, mieleni on kirkas ja levollinen ja olo on muutenkin kuin 10 tunnin yöunien jälkeen. Olen täyttynyt uudesta hyvästä energiasta ja luopunut tarpeettomasta kehon ja mielen kuormasta. Nämä ajatukset kiteyttävät...