Henkilöstöliikunnalla tarkoitetaan kaikkia niitä keinoja, joilla työnantaja tukee työntekijöiden liikunnan harrastamista ja fyysisen aktiivisuuden lisäämistä työpäiviin. Isossa kuvassa henkilöstöliikunta onkin suunnitelmallista toimintaa, joka edistää työntekijöiden terveyttä ja toimintakykyä. Työkykyiset työntekijät ovat luonnollisesti tärkeä tuottavuustekijä työyhteisölle ja koko organisaatiolle.

 

Liikunnan lukemattomat terveyshyödyt tunnetaan tänä päivänä hyvin. Liikunnan tiedetään vaikuttavan myönteisesti muun muassa stressin sietokykyyn, mikä on tärkeä ominaisuus nykyajan hektisessä työympäristössä. UKK-instituutin mukaan jo lyhyet, arkeen helposti sulautuvat liikuntahetket voivat parantaa merkittävästi työtehoa ja palautumista.

 

Mutta miten varmistaa, että henkilöstöliikunta todella tulee osaksi työpäivää ja vapaa-aikaa, kun kiire, aikataulut ja motivaation puute muodostuvat helposti esteeksi liikunnalle? Yksi tehokas ratkaisu on tuoda liikunta suoraan työpaikalle tai sen lähelle matalan kynnyksen lajikokeilujen muodossa!

 

 

IDEOITA HENKILÖSTÖLIIKUNTAAN: LAJIKOKEILUT

 

Lajikokeilu on mainio tapa tutustua uusiin liikuntamuotoihin ilman suorituspaineita tai pitkäkestoista sitoutumista. Se tarjoaa mahdollisuuden kokeilla erilaisia liikuntaharjoituksia ohjatusti ja turvallisesti. Erityisesti istumatyötä tekevät kärsivät usein lihasjumeista, niska-hartiaseudun kivuista ja energiatasojen laskusta, joihin esimerkiksi lempeä kehonhuolto joogan tai pilateksen muodossa voivat tuoda helpotusta.

 

Miksi lajikokeilu kannattaa?

 

✅ Matala kynnys osallistua

Lajikokeilu ei vaadi aiempaa kokemusta, erityistaitoja tai suuria varustehankintoja. Ohjatut kokeilut on suunniteltu niin, että kuka tahansa voi osallistua omalla tasollaan, olipa kyseessä ensikertalainen tai liikuntaa säännöllisesti harrastava. Tämä tekee lajikokeiluista erityisen houkuttelevan vaihtoehdon työyhteisöille, joissa on erilaisista taustoista tulevia työntekijöitä.

 

✅ Vaihtelua ja virkistystä työpäivään

Työpäivän katkaiseminen liikuntahetkellä voi tehdä ihmeitä energiatasoille ja työteholle. Istumatyö kuormittaa kehoa yksipuolisesti, ja pienikin liike voi auttaa vähentämään lihasjumeja sekä parantaa verenkiertoa ja keskittymiskykyä. Lyhytkin lajikokeilu voi antaa uudenlaista virtaa loppupäivään ja auttaa palautumaan työn rasituksista.

 

✅ Motivoi liikkumaan enemmän

Monelle liikunnan aloittaminen on vaikeinta juuri siksi, että sopivaa lajia ei ole löytynyt. Lajikokeilut tarjoavat mahdollisuuden testata erilaisia liikuntamuotoja ilman pitkäaikaista sitoutumista, mikä madaltaa kynnystä lisätä liikunta osaksi omaa arkea. Lisäksi yhdessä liikkuminen lisää motivaatiota ja kannustaa jatkamaan harjoittelua myös kokeilun jälkeen.

 

✅ Kehon ja mielen hyvinvointia

 

Liikunta ei ainoastaan lievitä fyysistä jännitystä, vaan sillä on myös merkittävä vaikutus mielialaan ja luovuuteen. Uuden lajin kokeileminen voi tuoda onnistumisen elämyksiä, lisätä itsevarmuutta ja synnyttää uusia oivalluksia myös työssä. Dynaamisemmat lajit, kuten joogapilates tai ilmajooga, aktivoivat kehoa ja mieltä, kun taas rauhallisemmat harjoitukset, kuten äänimaljarentoutus, voivat tukea palautumista ja keskittymistä. 

 

Lajikokeilut ovat siis paljon enemmän kuin pelkkää liikuntaa – ne ovat investointi työhyvinvointiin, yhteishenkeen ja työssä jaksamiseen.

 

 

Kokeile näitä suosittuja lajeja

 

Me Studio Laivella tarjoamme monipuolisia lajikokeiluja kaikenlaisille työyhteisöille. Tuntimme ovat helposti lähestyttäviä ja matalan kynnyksen toimintaa, joka ei vaadi mitään erityistä harrastustaustaa tai lähtökuntoa. Esimerkkejä suosituimmista lajeistamme:

 

• Istumatyöläisen jooga – Vapauttaa istumatyön aiheuttamia jännityksiä kropasta.
• Rentouttava jooga ja äänimaljarentoutus – Syvärentouttava hetki stressin lievittämiseen ja palautumisen edistämiseen.
• Ilmajooga – Leikkisä, luova ja koko kehoa huoltava harjoitus. 
• Joogapilates  – Liikkuvuutta, kehonhallintaa ja vahvistusta corelle.

 

Miten yrityksesi voi toteuttaa lajikokeilun?

 

Lajikokeilut voidaan järjestää joko yrityksen toimitiloissa, virtuaalisesti tai Studio Laivella Jyväskylän Kankaalla. Ne voidaan toteuttaa kertaluonteisina piristysruiskeina tai räätälöimällä useammasta lajista kokonaisen kurssin.

 

Nyt on loistava hetki panostaa henkilöstön hyvinvointiin ja tarjota heille mahdollisuus kokeilla liikuntaa rennossa, turvallisessa ja inspiroivassa ilmapiirissä! Liikutaan ja voidaan paremmin yhdessä! 💙

 

 

TUTUSTU LISÄÄ STUDIO LAIVEN LAJIKOKEILUIHIN JA KYSY TARJOUS TÄSTÄ!