Jooga & stressin karkoitus -verkkokurssi

Jooga & stressin karkoitus -verkkokurssi 

Löydä rentous ja vahvuus arkeesi!

Olet lämpimästi tervetullut Jooga & stressin karkoitus -verkkokurssillemme! Olemme koonneet sinulle parhaat keinot lisätä palauttavia hetkiä arkeesi ja nauttia joogan positiivisista vaikutuksista. Monipuolisten jooga-, hengitys ja meditaatioharjoitusten kautta opit luomaan kehoosi ja mieleesi rentoutta ja rauhaa.

Tällä verkkokurssilla löydät Elviiran johdolla ihanteellisen harjoituksen päivän jokaiseen hetkeen. Voit tehdä kurssin harjoituksia haluamassasi järjestyksessä ja edetä omaan tahtiin. Kerromme myös vinkkejä, miten voit soveltaa joogaharjoitusta juuri sinulle sopivaksi!

Lämpimin terveisin, Elviira ja Kaisa

 

 

"Elviiran rautainen ammattitaito yhdistettynä rauhalliseen tapaan esittää asioita on sellainen yhdistelmä, josta ei voi olla pitämättä! Sain paljon uusia oivalluksia omista stressinhallintataidoista ja vinkkejä palautumiseen."

Kurssin osallistuja

"Ohjaus oli ihanan asiantuntevaa, lempeää ja korosti itsen kuuntelua. Sitä, jos mitä tarvitaan lisää tähän hetkeen! Osa jooga- ja meditaatioharjoituksista on jäänyt arkeeni pysyvästi."

Kurssin osallistuja

"Erittäin hyvä kokonaisuus! Ääni kuului hyvin ja kuva oli kirkasta. Motivoi kummasti tekemään harjoituksia kiireisen arjen keskellä! Pidin myös siitä, että kurssin harjoituksia sai tehdä rauhassa 3 kk ajan."

Kurssin osallistuja

Verkkokurssi sisältää:

  • Miniluento stressinhallinnasta ja palautumisesta sekä lisätietoa rentoutumisesta jokaisen harjoituksen yhteydessä
  • Rentouttavia ja palautumista tukevia jooga- ja meditaatioharjoituksia: 1 aurinkotervehdysharjoitus, 2 hathajoogaharjoitusta, 3 yinjoogaharjoitusta, 1 hengitysharjoitus, 3 meditaatiota ja 1 voimakas hathajoogaharjoitus
  • Tietoa joogan periaatteista, käytettävistä apuvälineistä, vinkkejä ja ohjeita sekä aloittelijalle että jatkavalle joogan harrastajalle

59,00 Tilaa nyt

59 €

Kurssilla opit:

  • Rauhoittamaan kuormittunutta kehoa ja levotonta mieltä
  • Tunnistamaan kehosi vireystilaa ja keinoja vireystilan säätelyyn
  • Kehittämään liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta
  • Tietoa stressinhallinnan ja palautumisen merkityksestä hyvinvoinnille
  • Joogaharjoituksen soveltamista sinulle sopivaksi
  • Tekemään meditaatio- ja hengitysharjoituksia
  • Löytämään hyvää oloa kehoosi ja mieleesi

Verkkokurssin harjoitteet:

 

  1. Miniluento: Jooga & stressinhallinta (22 min)
  2. Aurinkotervehdys (Hathajooga 10 min)
  3. Lempeästi tilaa kehoon (Pehmeä hathajooga 35 min)
  4. Tässä hetkessä (Meditaatio 10 min)
  5. Rauhoittava hetki itselle (Yinjooga 40 min)
  6. Yoga nidra (Meditaatio 18 min)
  7. Hengitä vapaasti (Pehmeä hathajooga 50 min)
  8. Kohti levollista unta (Yinjooga 20 min)
  9. Nadi Shodhana eli vuorosierainhengitys (Hengitysharjoitus 10 min)
  10. Lepää ja rentoudu (Yinjooga 90 min)
  11. Kirkas mieli (Meditaatio 22 min)
  12. BONUS: Energiaa ja voimaa kehoon (Voimakas hathajooga 60 min)

Kenelle sopii?

 

Jooga & stressin karkoitus -kurssi sopii sinulle, joka tunnistat itsessäsi kuormittumisen merkkejä ja kaipaat uusia keinoja tasapainottaa kehoa ja mieltä. Kurssi sopii myös niille, jotka haluavat tehdä rentouttavia joogaharjoituksia ja tutustua tarkemmin joogan periaatteisiin. Harjoitukset soveltuvat erityisen hyvin aloittelijoille ja rauhallisen joogan ystäville.

Kurssin materiaalit ovat käytössäsi 3 kk ajan. Voit siis tehdä harjoituksia niin usein kuin haluat. Kurssin voi aloittaa milloin tahansa ja edetä harjoituksissa omalla tahdilla. 

Kuka ohjaa?

 

Elviira Hyytiä on joogaohjaaja ja mindfulness-tunnetaitovalmentaja, jolla on lähes kymmenen vuoden kokemus joogan ohjaamisesta. Elviira nauttii siitä, että saa olla jakamassa oivalluksia joogan hyvistä vaikutuksista ja välittämässä eteenpäin tehokkaiksi todettuja stressinhallinnan menetelmiä. Elviiran ohjausfilosofiassa korostuvat lempeä ja hyväksyvä asenne itseä kohtaan sekä kyky yhdistää länsimaisen ja itämaisen tiedon parhaat puolet. 

Tällä hetkellä Elviira toimii Laive Oy:n toisena omistajana, pitää mindfulnessiin ja stressinhallintaan liittyvä koulutuksia sekä ohjaa joogaa. Koulutukseltaan hän on myös liikunta- ja terveystieteiden maisteri sekä psykologian aineenopettaja. 

Mikäli sinulla heräisi jotain kysyttävää, otathan meihin rohkeasti yhteyttä: info@studiolaive.fi!

 

"Asanoissa tulee olla samassa määrin lujuutta ja lempeyttä."

Joogasutra 2.46

Liikuntaetuudet eivät valitettavasti käy Verohallinnon ohjeiden mukaan verkkokursseilla.

Voit tilata verkkokurssin lahjaksi ystävällesi tai rakkaallesi lahjakorttien verkkokaupan kautta!

Ilmoittaudu nyt mukaan!

Verkkokurssin hinta 59 €

59,00 Tilaa nyt

Yhteystiedot

Laive Oy

Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä

041 319 5253

info@studiolaive.fi

Uutiskirje