Aerial pilates -workshop / STUDIO (la 10.9. klo 14-16.15)

55,00 

12 varastossa

Lauantaina 10.9. klo 14:00-16:15 

 

Uutta Laivella ja Jyväskylässä! Aerial Pilates on Pilates-harjoittelun soveltamista kattoon  ripustettua ilmakangasta käyttäen. Workshopissa opit oleelliset pilates harjoittelun periaatteet aerial -kankaan avustamana. Kangasta käytetään pilates- suoritustavan oivaltamisessa, liikelaajuuksien lisäämisessä sekä joko liikkeiden tehostamisessa tai keventämisessä. 

 

Workshopissa opit:

  • Pilates harjoittelun perusperiaatteet
  • Miten hengitys tukee kehoa ja aktivoi syvän keskivartalon tuen
  • Tunnistamaan ja vakauttamaan oman selkärankasi keskiasennon
  • Linjaamaan kehon hyvään kannatukseen
  • Aktivoimaan lihakset oikeassa järjestyksessä
  • Taloudellisempaa ja rennompaa kehon käyttöä

 

Pilates on Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä kehonhallintamenetelmä. Pilateksen pääasiallisena tavoitteena on parantaa kehon toimintaa kehittämällä kehotietoisuutta, joka on edellytyksenä hyvälle kehonhallinnalle. Harjoittelu perustuu kehon keskustan hallintaan ja syvien lihasten käyttöön. Se parantaa ryhtiä, hengitystä, lihastasapainoa ja liikkuvuutta sekä opettaa kehoa toimimaan tasapainoisesti hyvällä kannatuksella. Harjoittelu auttaa myös selkä-, lonkka- ja niska-hartiaseudun ongelmissa.

Voit osallistua ilman aikaisempaa kokemusta Pilates-harjoittelusta, mutta kurssi soveltuu hyvin myös sinulle, jolla on jo kokemusta pilates-harjoittelusta ja haluat syventää ja monipuolistaa harjoittelua. Workshopin ohjaa huikean ammattitaidon omaava Merja “Mea” Kalaja. Mea on Somatic Pilates ja Stott- Pilates ohjaaja ja joogaopettaja, kehonhuollon lehtori ja liikuntatieteiden lisensiaatti.

 

Sitovat ilmoittautumiset: Verkkokauppa. Voit maksaa myös liikuntaetuuksilla (Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi, Tyky). Laita tällöin viestiä info@studiolaive.fi. Mikäli et löydä sähköpostistasi lisätietoja ja kuittia ostoksen jälkeen, tarkistathan myös roskapostin ja muut kansiot, kiitos!

 

12 varastossa