Hermosto haltuun hengittämällä -workshop STUDIO&ONLINE (la 19.2. klo 14.30-17.30)

29,00 49,00 

Lauantaina 19.2 klo 14.30-16.30 (+ avantouinti klo 16.30-17.30)

 

Tervetuloa Studio Laiveelle tutustumaan Ossi Valpion vetämänä hermoston toiminnan ja vireystilan säätelyyn erilaisten hengitystekniikoiden ja avantouinnin avulla! Workshop pidetään samaan aikaan studiolla (max 13 hlö) ja YouTube live-lähetyksenä koteihin!

 

Workshop koostuu sessiosta erilaisia hengitystekniikoita: Ensimmäinen puolikas keskittyy energisoiviin harjoitteisiin ja toinen puolikas rentouttavan palauttaviin harjoitteisiin. Hengityssession jälkeen pulahdamme raikkaaseen avantoon Tuomiojärvellä. 

 

Toiminnallinen kaksituntinen sisältää helposti omaksuttavaa tietoa autonomisen hermoston säätelystä – saat päivästä työkaluja arkeen sekä kotiin että työpaikalle! Harjoitteet auttavat hallitsemaan stressiä, rauhoittumaan, nostamaan energiatasoja sekä nukkumaan paremmin. 

 

Workshopin vetäjä Ossi Valpio on perehtynyt valmentajan työssään intohimoisesti kehon potentiaalin esille tuomiseen. Erityisesti kehonhuollon muodoista hengittämistekniikat ja kylmän hyödyntäminen terveyden edistämiseksi ovat kulkeneet pitkään mukana. Tsekkaa Ossista lisää: www.ossivalpio.com 

 

Hengitysharjoitteiden ja kylmäkylpemisen hyödyt:

  • opit säätelemään hermostoasi
  • opit lisää stressistä ja sen haltuunottamisesta
  • löydät keinot kontrolloida tietoisesti vastustuskykyäsi
  • kohotat aineenvaihduntaa simppeleillä harjoitteilla
  • vähennät tulehdusta kehossasi
  • nollaat ja buustaat hormonaalista toimintaasi
  • kohennat unenlaatuasi
  • pääset päihtymään hapen avulla luonnollisesti
  • saat lisäbuustia harjoitteluusi
  • parannat ymmärrystä kehostasi

 

Hengityssession jälkeen lähdemme uimaan Tuomiojärvelle Kivelänrantaan. Laitetaan opit todelliseen testiin yhdessä ja lähdetään pitämään talvista hauskaa! Uikkarit ja pyyhkeet siis mukaan!

 

Osallistumisvaihtoehdot + hinnat:

STUDIO: 49 €

Studiolle mahtuu mukaan max 13 osallistujaa. Saavuthan paikalle vain terveenä ja pidät huolen hyvistä hygieniakäytänteistä. Mikäli sairastut, voit vaihtaa online-vaihtoehtoon. Mikäli koronatilanteen vuoksi emme voi kokoontua yhdessä studiolla, siirrämme kurssin toteutettavaksi kokonaan online-muotoon. Hinta sisältää avantouintikäynnin Jyväskylän seudun avantouimareiden uimapaikalla.

ONLINE: 29 €

Pääset osallistumaan kotoa käsin virtuaalisesti YouTuben kautta  joko live-lähetyksenä kurssin aikaan tai voit katsoa live-lähetyksen tallenteen 7 päivää sisällä.

 

Kurssin tallenne on kaikkien osallistujien (studio & online) käytössä tapahtuman jälkeen 1 viikon ajan eli 26.1. asti. Voit siis syventyä kurssin tallenteeseen rauhassa oman aikataulusi mukaan ja palata kurssin sisältöihin! 

 

Sitovat ilmoittautumiset: Verkkokauppa. Ilmoita ostoksesi yhteydessä, osallistutko mukaan studiolla vai online. Voit maksaa myös liikuntaetuuksilla. Ota tällöin yhteyttä info@studiolaive.fi.

 

Saat lisätiedot osallistumisesta sähköpostiisi ilmoittautumisen yhteydessä. Mikäli et löydä sähköpostistasi lisätietoja tai kuittia ostoksen jälkeen, tarkistathan myös roskapostin ja muut kansiot, kiitos!

Poista