Jooga & core (su 4.5.2025 klo 12.30-14.30)

Tervetuloa syventymään kehon syvien tukilihasten eli coren vahvistamiseen ja hallintaan!

Spesiaalipitkässä harjoituksessa keskitymme erityisesti joogaperinteestä tuttuihin bandhoihin: mula bandhaan ja uddiyana bandhaan sekä niiden käyttöön osana joogaharjoitusta. Näiden aktivoiminen saattaa tuntua aluksi vieraalta, mutta saat käytännön vinkit, joiden avulla voit hyödyntää niitä niin joogassa kuin muussakin liikkumisessa.

Tunnin aikana:

• Tutkimme tuttuja jooga-asanoita ja niiden linjauksia syvien tukilihasten näkökulmasta
• Opimme, miten coren aktivoiminen tukee turvallista ja vapautunutta liikettä koko kehossa
• Yhdistämme jooga- ja pilates-elementtejä coren vahvistamiseksi

Syvien vatsalihasten, lantionpohjan ja selkälihasten vahvistaminen edistää selkärangan vakautta ja hyvinvointia, optimaalista ryhtiä ja lihastasapainoa ja kehon toiminnallisuutta. Lämpimästi tervetuloa löytämään uusia oivalluksia coren toiminnasta ja viemään ne osaksi omaa joogaharjoitustasi ja arjen liikettä!

Tunnin ohjaa jooga- ja pilatesohjaaja Elviira Hyytiä (LitM).

Milloin: Sunnuntai 4.5.2025 klo 12.30-14.30

Missä: Studio Laive, Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä

Hinta: 28 € (sis. alv). Voit maksaa myös liikuntaetuuksilla. Maksu ePassilla ja SmartumPaylla onnistuu suoraan verkkokaupan kassalla. Jos maksutapasi on Edenred tai haluat maksaa osittain liikuntaetuuksilla, lue tarkemmat ohjeet liikuntaetuuksilla maksamiseen!

Saat verkkokaupan ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi lisätietoja osallistumisesta. Tarkistathan myös roskapostin ja muut kansiot, mikäli vahvistusviestiä ei kuulu.

(Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)