Lauantaina 19.8. klo 15.30-18.00

Mielestämme jooga sopii ja kuuluu jokaiselle! Alkeiskurssilla pääset ottamaan inspiroivat ensiaskeleet joogan ja hyvinvoinnin maailmaan. Kurssilla tutustut hathajoogan yleisimpiin asentoihin ja kuinka hengitys tukee joogaharjoitustasi. Lisäksi saat oivalluksia, miten voit joogan avulla rentoutua ja vahvistaa läsnäolon tunnetta arjen keskellä.

Kurssin avulla opit, miten voit tehdä omaa kehoa kunnioittavaa joogaharjoitusta ilman suorittamisen tunnetta. Joogan asennoista löytyy runsaasti erilaisia variaatioita, joten löydät varmasti omalle kehollesi sopivat asennot. Alkeiskurssi soveltuu erityisesti aloitteleville joogaajille.

Alkeiskurssin ohjelma:

• Johdatus: jooga hyvinvoinnin tukena
• Hengitys: tutustutaan hengitykseen ja sen merkitykseen asentojen tukena
• Jooga-asennot ja niiden variaatiot: aurinkotervehdys, yleisimmät seisoma- ja istuma-asennot, tasapainoasennot, kierrot
• Palautuminen: rauhoittuminen ja rentoutuminen joogassa

Kurssin jälkeen voit jatkaa joogaharjoittelua luottavaisin mielin ohjatuille viikkotunneillemme! Kurssin hintaan kuuluukin Tutustumiskortti (arvo 25 €) joogan viikkotunneillemme, jotta pääset jatkamaan harrastustasi sujuvasti! Tutustumiskortilla voit käydä 3:lla joogan viikkotunnilla 10 päivän sisällä. Tutustumiskortti tulee ottaa käyttöön viimeistään 1 kk päästä alkeiskurssilla käynnistäsi.

Kurssin ohjaa kokenut jooga- ja mindfulnessohjaaja Elviira Hyytiä (LitM).

Hinta: 49 €. Sisältää osallistumisen kurssille sekä Tutustumiskortin (arvo 25 €).

Sitovat ilmoittautumiset verkkokaupan kautta! Jos haluat maksaa liikuntaetuuksilla, katso ohjeet täältä!