Joogan alkeiskurssi STUDIO&ONLINE 13.1.-10.2. (5 krt)

89,00 

Keskiviikkoisin 13.1., 20.1., 27.1., 3.2. ja 10.2. Klo 16:30-17:30

Mielestämme jooga kuuluu jokaiselle! Aloita matka joogan maailmaan tunnelmallisella studiollamme tai virtuaalisesti oman kodin rauhassa. Joogan alkeiskurssi pidetään samaan aikaan studiolla (max 6 hlö) ja YouTube live-lähetyksenä koteihin! Kurssin hintaan kuuluu online-vitoskortti eli pääset osallistumaan kurssin jälkeen online-tunneille 5 kertaa (arvo 39 €)!

Käymme alkeiskurssilla läpi hathajoogan yleisimpiä asentoja ja niiden variaatioita sekä hengityksen merkitystä harjoituksen tukena. Saat opastusta ja vinkkejä siihen, miten voit tehdä omaa kehoa kunnioittavaa joogaharjoitusta ilman suorittamisen tunnetta. Kuulet myös, miten joogan avulla voit vahvistaa kehon lisäksi mielen sisäistä vahvuutta ja joustavuutta!

 

Kurssin teemat:

  1. Johdatus joogaan ja aurinkotervehdyssarja (13.1.)
  2. Hengitys joogassa ja yleisimmät seisoma-asennot (20.1.)
  3. Yleisimmät tasapaino- ja istuma-asennot (27.1.)
  4. Kokonaisvaltainen joogaharjoitus ja kierrot (3.2.)
  5. Meditaatio osana joogaharjoitusta ja rauhoittavat jooga-asennot (10.2.)

 

Joogan alkeiskurssi soveltuu erityisesti aloitteleville joogaajille. Kurssilla huomioidaan eri taitotasot ja kuntopohja. Joogan asennoista kerrotaan lukuisia vaihtoehtoja, jonka vuoksi jooga todella sopii jokaiselle! Voit tulla kurssille täysin omana itsenäsi, omista lähtökohdistasi. Kurssin ohjaa joogaohjaaja ja mindfulnesstunnetaito-valmentaja Elviira Hyytiä (LitM.)

 

Osallistumisvaihtoehdot:

  • STUDIO: Studiolle otamme max 6 osallistujaa. Saavuthan paikalle vain terveenä ja pidät huolen hyvästä hygieniasta. Mikäli sairastut, voit vaihtaa online-vaihtoehtoon. Mikäli koronatilanteen vuoksi emme voi kokoontua yhdessä studiolla, siirrämme kurssin toteutettavaksi kokonaan online-muotoon. Tallenne jokaisesta kurssikerrasta on myös sinulla käytössä aina 7 päivän ajan studion.
  • ONLINE: Pääset osallistumaan mukaan viikottaiselle tunnille YouTube-linkin avulla joko live-lähetyksenä tai katsoa live-lähetyksen tallenne 7 päivää siitä eteenpäin.

Molempiin osallistumisvaihtoehtoihin kuuluu myös online-vitoskortti (arvo 39 €) eli voit jatkaa joogailua joustavasti kotoa käsin myös kurssin jälkeen!

Sitovat ilmoittautumiset verkkokaupan kautta:  Ilmoita osallistutko mukaan studiolla vai online. Jos haluat maksaa liikuntaetuuksilla, katso ohjeet täältä!

Poista