Juoksijan jooga -workshop (pe 2.5.2025 klo 18.00-20.30)

Kaipaatko uutta virtaa juoksuharrastukseesi ja vinkkejä juoksijan oheisharjoitteluun? 

Jooga on erinomainen lisä juoksijan harjoitteluun, sillä sen avulla voit suunnata lenkkipolulle entistäkin kevyemmällä askeleella juoksusta nauttien. Tervetuloa mukaan niin lenkkeilyn juuri aloittaneet, sunnuntaihölkkärit kuin aktiivijuoksijatkin! 

Joogan avulla:

• vahvistat juoksussa tarvittavia tukilihaksiasi, mikä parantaa juoksuasentoasi- ja tekniikkaasi
• avaat kehostasi juoksun tuomia lihasjumeja, mikä mm. pienentää vammariskiä 
• lihastesi aineenvaihdunta parantuu, minkä avulla palaudut tehokkaammin  juoksulenkistä
• vahvistat yhteyttä kehoosi ja opit tunnistamaan, milloin tarvitset lepoa ja milloin olet valmis kovempaan treeniin
• tutustut rauhallisempaan hengitykseen, joka auttaa sinua hengittämään paremmin myös juostessa ja näin jaksat pidempään lenkillä 

Kun harjoittelusi on balanssissa, motivaatio lenkkeilyyn ja juoksemisen ilo vahvistuvat. Joogan avulla voit löytää uuden vaihteen juoksuharrastukseesi ja löytää itsestäsi uusia voimavaroja.

Ohjelma

18.00 -18.15 Johdatus: Jooga juoksun tukena

18.15-19.15 Lihaskuntoa & liikkuvuutta juoksijalle -flowjoogaharjoitus

19.15-19.30 Teetä & keskustelua

19.30.-20.30 Palaudu juoksusta -yinjoogaharjoitus

Workshopin sinulle ohjaa juoksuharrastaja, joogaohjaaja sekä liikunta- ja terveystieteiden maisteri Elviira Hyytiä. Harjoitukset soveltuvat kaikille, eikä sinulla tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta. 

BONUS: Videopaketti kotiharjoittelun tueksi

Saat workshopista käyttöösi vuoden loppuun asti 2 kpl joogavideoita, joiden avulla voit jatkaa joogaa itsenäisesti ja nauttia joogan hyödyistä.

1. Juoksijan palauttava yinjooga (60 min)
2. Juoksijan voimakas hathajooga (65 min)

Milloin: Perjantaina 2.5.2025 Klo 18.00-20.30

Missä: Studio Laive, Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä

Hinta: 39 € (sis. alv). Voit maksaa myös liikuntaetuuksilla. Maksu ePassilla onnistuu suoraan verkkokaupassa. Jos maksutapasi on SmartumPay, Edenred tai haluat maksaa osittain liikuntaetuuksilla, lue tarkemmat ohjeet liikuntaetuuksilla maksamiseen!

Saat verkkokaupan ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi lisätietoja osallistumisesta. Tarkistathan myös roskapostin ja muut kansiot, mikäli vahvistusviestiä ei kuulu.

(Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)