Mamababyjooga-kurssi STUDIO & ONLINE (8.9.-13.10.)

109,00 

11 varastossa

Torstaisin 8.9.-13.10. klo 12.30-13.15

Haluaisitko tulla mukaan yhteisiin joogahetkiin yhdessä vauvasi kanssa? Kaipaatko hengähdyshetkiä vauva-arkeen, lisää energiaa ja lempeää liikettä synnytyksestä palautumisen tueksi?
 

Mamababyjooga-kurssi on vauva-arjen pelastus, sillä voit tulla sinne yhdessä vauvan kanssa sekä samalla pitää huolta itsestäsi ja tavata muita äitejä! Lempeät jooga-, meditaatio- ja hengitysharjoitukset ovat lempeä tapa palautua synnytyksestä ja vahvistua niin kehon kuin mielen tasolla vauva-arjessa.

Joogatunneilla edetään vauvan tarpeiden ehdoilla – imettäminen, leikkiminen ja nukkuminen sekä kaikenlainen vauvan huomioiminen ovat sallittua. Jokainen kokoontumiskerta sisältää joogaharjoituksen, lyhyen läsnäoloharjoituksen vauvan kanssa ja loppurentoutuksen.

Kurssi sopii äideille, joilla on noin 2-12 kuukauden ikäinen vauva. Aikaisempaa kokemusta joogasta sinulla ei tarvitse olla!

 

Mamababyjooga-kurssi on sinulle, joka haluat:

  • Aloittaa liikkumisen lempeästi ja turvallisesti synnytyksen jälkeen
  • Monipuolisia ja inspiroivia jooga-, hengitys- ja meditaatioharjoituksia
  • Helpotusta kehon jumeihin ja kiristyksiin
  • Vahvistaa keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia
  • Oppia myötätuntoista ja lempeää suhtautumistapaa itseäsi kohtaan
  • Harjoitella läsnäolon taitoa ja lämmintä vuorovaikutusta vauvan kanssa
  • Piristävää puuhaa yhdessä vauvan ja muiden äitien kanssa

 

Mamababyjooga-kurssin tapaamiskerrat striimataan myös koteihin. Mikäli et pääse jollekin kerralle mukaan studiolle, voit tehdä harjoituksen kotoa käsin! Kurssikertojen tallenteet ovat käytössäsi aina 1 viikon ajan.

Kurssin teemat:

  • Selkä ja yläkroppa rennommaksi (8.9.)
  • Rentoutta ja vahvuutta lantionpohjaan (15.9.)
  • Voimaa keskivartaloon (22.9.)
  • Vapauta lantion kireydet (29.9.)
  • Vahvuutta jalkoihin (6.10.)
  • Hermosto rauhalliseksi (13.10.)

 

Mamababyjooga sopii suurimmalle osalle äideistä, sillä harjoituksia voidaan soveltaa kaikille sopivaksi. Jos sinulle on jäänyt raskaudesta tai synnytyksestä kipuja tai olet epävarma joogan soveltuvuudesta itsellesi tällä hetkellä, kysythän ohjaajalta lisää (info@studiolaive.fi) tai konsultoi lääkäriä ennen kurssin aloittamista.

Kurssin ohjaa äitiysjoogaohjaaja, mindfulnesstunnetaito-valmentaja ja liikunta- ja terveystieteiden maisteri Elviira Hyytiä, jolla on jo vuosien kokemus raskaana olevien ja pienten lasten äitien joogan ohjaamisesta.

Kurssin maksimiosallistujamäärä 12. Saavuthan paikalle vain terveenä ja pidät huolen hyvästä hygieniasta. Jos koronatilanteen vuoksi emme voi kokoontua yhdessä studiolla, siirrämme kurssin toteutettavaksi osittain tai kokonaan online-muotoon.

Hinta: 109 € (sis. alv). Voit maksaa myös liikuntaetuuksilla. Ota tällöin yhteyttä info@studiolaive.fi

Ilmoittautuminen: Lunasta paikkasi ja ilmoittaudu mukaan verkkokaupastamme!

 

“Kurssi on tuonut suunnattoman paljoa iloa ja apua meidän vauva-arkeen! Oli hienoa, että kurssille pystyi osallistumaan myös kotoa käsin omalla tahdilla. Sain paljon tietoa synnytyksestä palautumisesta sekä inspiraatiota liikkumiseen!”

Anna ja Väinö-vauva (8 kk)

11 varastossa