Mamajooga-workshop: Kohti synnytystä OSA 2 (la 6.4.2024 klo 13.30-16.00)

49,00 

14 varastossa

Kaipaatko tukea ja vinkkejä synnytykseen valmistautumiseen? Oletko valmis ottamaan haltuun kehoa rentouttavia lepoasentoja ja tutustumaan rauhoittavaan hengitykseen?

Tämä Mamajooga-workshop on toinen osa kevään workshop-sarjaamme! Ensimmäisessä osassa tutustuimme raskausjoogan rentouttaviin vaikutuksiin ja toisessa osassa opit, kuinka voit hyödyntää raskausjoogaa synnytykseen valmistautuessa ja synnytyksen aikana erilaisten liikkeiden, asentojen ja hengitystapojen muodossa!

Raskausjooga sopii kaikille äideille ja tukee hyvinvointiasi jokaisella raskauskolmanneksella. Raskausjooga kehittää kehotietoisuutasi, vahvistaa yhteyttä kohtuvauvaasi ja johdattaa sinua levollisin ja lempein askelin kohti synnytystä. Olit sitten ensimmäisellä kolmanneksella tai raskautesi loppumetreillä, olet lämpimästi tervetullut mukaan! 

 

Tämä workshop on sinulle odottava äiti, joka haluat…

  • ​​rentouttavan lepohetken ja aikaa asettua rauhassa raskautesi äärelle
  • valmistautua synnytykseen raskausjoogan avulla ja tuntea luottamusta omaan kehooni ja sen voimiin synnytyksessä
  • tutustua äänenkäyttöön ja hengitykseen synnytyksessä rentoutumisen tukena
  • ottaa haltuun kehoa rentouttavia joogan lepoasentoja, joita voit hyödyntää niin raskausaikana kuin synnytyksessä

 

Workshopin ohjelma

13.30-14.15 Rentoutta lantioon -raskausjoogaharjoitus

14.15-14.30 Jooga synnytykseen valmistautumisen tukena -luento

14.30-14.45 Teehetki & keskustelua

14.45-15.00 Rentouttava äänenkäyttö & hengitys -harjoitus

15.00-15.45 Liikettä ja lepoa synnytykseen -raskausjoogaharjoitus

15.45-16.00 Voimalauseita synnytykseen -meditaatio

 

Workshopin ohjaa kolmen lapsen äiti, äitiysjoogaohjaaja ja mindfulness-tunnetaitovalmentaja, sekä liikunta- ja terveystieteiden maisteri Elviira Hyytiä. Hän on myös kehittänyt suositun Mamajooga-verkkokurssin!

 

Milloin: Lauantaina 6.4. klo 13.30-16.00

Missä: Studio Laive, Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä

Hinta: 49 € (sis. alv). Mikäli lunastat samalla kertaa kevään molemmat Mamajooga-workshopit, yhden workshopin hinnaksi jää vain 39 €! Valitse tämä ja Rentoutta odotusaikaan (osa 1) -workshopiin ostoskoriin ja hyödynnä kuponkikoodia “RASKAUSJOOGAA”. Kahden workshopin yhteishinta on 78 €.

Voit maksaa myös liikuntaetuuksilla. Maksu ePassilla onnistuu suoraan verkkokaupassa. Jos maksutapasi on SmartumPay, Edenred tai haluat maksaa osittain liikuntaetuuksilla, lue tarkemmat ohjeet liikuntaetuuksilla maksamiseen!

Saat verkkokaupan ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi lisätietoja osallistumisesta. Tarkistathan myös roskapostin ja muut kansiot, mikäli vahvistusviestiä ei kuulu.

(Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)

14 varastossa