Early bird -hinta 74 € (norm. 89 €) voimassa 31.5. asti!

Sunnuntaina 20.8. klo 10-16

STUDIO

Mindful mieli -miniretriitti on sinulle, joka haluat viettää ihanan kesäpäivän nauttien rentoudesta ja rauhan tunteesta! Retriitillä yhdistyvät kehoa ja mieltä hellivät jooga- ja mindfulnessharjoitukset, joiden äärellä ajantaju katoaa ja olo kevenee!

Aamupäivällä joogaharjoitus vetreyttää koko kehoa ja sulattelee lempeästi kehosi kireyksiä. Tämän jälkeen pääset lyhyesti tutustumaan mindfulnessin perusteisiin ja siihen, miten voit löytää lisää levollisuutta ja syventää läsnäolon tunnetta – silloinkin kun kiireen tunne ja ajatukset meinaavat täyttää mielen!

Päivän keskellä nautimme hiljaisuudessa ravitsevan salaattilounaan ja vietämme rauhallisen teehetken. Iltapäivän metsäjooga ja luontomeditaatio vehreällä Tourujoen luontopolulla taas innostavat aistimaan ympäristöä uusin silmin. Pysähdymme kuuntelemaan lintujen laulua, tuulen huminaa ja ennen kaikkea koemme luonnon kaikilla aisteillamme.

Miniretriitin kruunaa rauhallinen mindful yin -joogaharjoitus sekä lempeä kehomeditaatio, joiden aikana voit vain levätä oman itsesi äärellä hiljaisuudesta nauttien. Harjoitus viimeistelee syvärentoutuneen olon niin kehossa kuin mielessä, ja vaikutukset voit tuntea vielä pitkäänkin retriitin jälkeen!

Ohjelma

10:00 Johdatus päivään

10:10 Lempeä jooga ja mindfulnessmeditaatio

11:30 Miniluento: Mindfulness ja levollinen mieli

12:15 Hiljaisuuden salaattilounas & teehetki 

13:15 Metsäjooga ja luontomeditaatio

14:30 Mindful yin ja kehomeditaatio

16:00 Päivän päätös

Kaikki harjoitukset sopivat niin aloittelijoille kuin jo aiemmin joogaa tai meditaatiota tehneille. Retriitin sinulle ohjaa joogaohjaaja ja mindfulness-tunnetaitovalmentaja, sekä liikunta- ja terveystieteiden maisteri Elviira Hyytiä.

Hinta: 89 € (sis. alv). Early bird-hinta 74 € voimassa 31.5. asti. Voit maksaa myös ePassilla ja SmartumPaylla suoraan verkkokaupassa. Edenredillä, Eazybreakillä ja Smartum/Tyky-seteleillä maksaessasi ota  yhteyttä info@studiolaive.fi

Hintaan sisältyy kaikki harjoituksiin tarvittavat joogavälineet ja päivän aikana tarjottavat syömiset (salaatti, leipä & levite, tee & hedelmä). Bonuksena osallistujat saavat pääsyn Jooga & stressin karkoitus -verkkokurssille (arvo 59 €), jotta voit vaalia rentoa ja levollista oloa jatkossakin!

Sitovat ilmoittautumiset: Verkkokauppa. Saat sähköpostiisi lisätietoja osallistumisesta maksun jälkeen. Mikäli et löydä näitä sähköposteja, tarkistathan myös roskapostin ja muut kansiot, kiito!

(Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)