Sunnuntaina 10.12. klo 12.30-15.00

Tämä workshop on sinulle, joka haluat viettää lempeän ja myötätuntoisen iltapäivän oman itsesi äärellä! 

Mindfulnessiin pohjautuvalla itsemyötätunnon taidolla tarkoitetaan omien tarpeiden kuulemista sekä ystävällisiä ajatuksia ja tekoja itseä kohtaan. Myötätuntoisuus on myös ymmärrystä yhteisestä ihmisyydestä eli siitä, että haasteet ovat välillä osa meidän kaikkien arkea ja niistä huolimatta voimme jatkaa lempeän armollisesti eteenpäin! 

Kokemuksellisen workshopin meditaatioharjoitus ja kirjoitustehtävä johdattavat sinut lähettämään itsellesi myötätuntoisia ja hyväksyntää huokuvia ajatuksia. Yinjoogaharjoituksessa puolestaan pääset kehollisesti aistimaan, mille ystävällisyys ja lempeyttä omaa kehoa kohtaan tuntuu. Samalla tarjoat itsellesi konkreettisen ystävällisen teon: omaa kehoasi kunnioittavan ja huoltavan joogaharjoituksen.

Iltapäivän päätteeksi pysähdymme vielä nauttimaan Metta-meditaatiosta, jonka aikana saat toivoa hyvää niin itselle kuin kaikille muillekin!

Workshop sopii jokaiselle, joka kaipaa aikaa kuulla omia tarpeita, hellittämisen tunnetta, lempeyttä ja lisää myötätuntoisuutta elämäänsä. Workshopin sinulle ohjaa mindfulness-tunnetaitovalmentaja ja joogaohjaaja sekä liikunta- ja terveystieteiden maisteri Elviira Hyytiä. 

Hinta: 39 €