Lauantaina 9.12. klo 13.30-15.30, lauantaina 16.12. klo 13.30-15.30 ja sunnuntaina 17.12. klo 13-15

Oletko kokenut levottomuutta, uupumusta, unettomuutta tai rentoutumisen vaikeutta? Mietitkö voisivatko oireet johtua menneisyyden traumoista? Tai tiedätkö jo oireiden olevan post-traumaattista oireilua?

Traumasensitiivinen jooga tarjoaa mahdollisuuden tehdä joogaharjoitusta turvallisessa, tutkivassa ja myötätuntoisessa ympäristössä. Traumasensitiivisessä joogassa yhdistyvät nykyaikainen traumaosaaminen sekä tietämys joogan laajoista positiivista vaikutuksista keho-mieli-kokonaisuudelle. Jooga mainitaan nykyään jopa hoitoa täydentävänä menetelmänä myös PTSD:n käypähoitosuosituksissa! 

Traumasensitiivisen joogaharjoituksen tarkoituksena on…

• vireystilan tasapainottaminen hatha- ja yinjoogaharjoitusten avulla
• kehollinen voimavaraistuminen ja valitsemisen mahdollisuus 
• omaan kehoon tutustuminen ja turvallisuuden kokemuksen vahvistaminen
• itseen kohdistuvan lempeyden ja armollisuuden osoittamisen harjoittelu

Mitä on traumatisoituminen? 

Ihminen traumatisoituu tilanteessa, joka on kokemuksena intensiivinen, kontrolloimaton ja ylittää kokijan senhetkisen sietokyvyn. Kaikki eivät traumatisoidu samalla tavalla tai samoista syistä, vaan traumaattisten tapahtumien vaikutukset ovat henkilökohtaisia ja yksilöllisiä. Trauma ei ole vain tapahtuma, joka on jäänyt kaukaiseen menneisyyteen, vaan se on pysyvä jälki, jonka kokemus on painanut mieleen, aivoihin ja kehoon. Tämä yksilöllinen jälki vaikuttaa eriasteisesti kykyyn selviytyä nykyhetkessä.

Jotta todellinen muutos voinnissa ja elämänlaadussa tapahtuisi, kehon on opittava, että vaara on ohi ja se voi elää nykyhetken todellisuudessa. Trauman uhri ei voi toipua, ennen kuin hän tutustuu kehonsa tuntemuksiin ja ystävystyy niiden kanssa. Muuttuakseen ihmisen on tultava tietoiseksi tuntemuksistaan ja siitä, miten hänen kehonsa on vuorovaikutuksessa ympäristönsä kanssa. (Bessel Van Der Kolk)

Kenelle kurssi sopii?

• Jokaiselle joka kokee kaipaavansa turvallista tilaa asettua rauhassa, pienessä ryhmässä ja ammattitaitoisessa ohjauksessa oman kehon ja mielen äärelle.
• Kurssille osallistuminen ei edellytä mitään tietyn tyyppistä traumataustaa eikä kurssi ei ole varsinainen terapiaryhmä.
• Kurssi soveltuu joogaa ensikertaa tekeville kuin myös jo harjoitusta aiemmin tehneille. 

Lyhytkurssilla pääset tutkimaan traumasensitiivisenjoogan ja teorian kautta…

• Mitä on keho-mieli-yhteys ja miten sitä voi vahvistaa?
• Minkälainen on oma harjoituksesi ja miten vahvistat omaa päätösvaltaasi siinä?
• Miten turvallinen tila rakentuu ja miten sen myötä on mahdollisuus suunnata huomio sisäisiin kokemuksiin?
• Minkälainen on vireystilasi ja miten sitä voi säädellä?
• Mitä polyvagaaliteorian viitekehys ajattelee hermoston toiminnasta?

Kurssi koostuu kolmesta tapaamiskerrasta. Osallistujien olisi hyvä osallistua kaikille kerroille, sillä tämä vahvistaa ryhmän turvallisuuden tunnetta. Läsnäolon lisäksi sinulta ei kuitenkaan vaadita mitään erityistä panosta, vaan jokainen osallistuu kurssin sisältöön juuri sillä tavalla kuin kenellekin on sopivaa!

Kurssin ohjaaja toimii Laiven pitkäaikainen ohjaaja Nea Porsanger-Rintala, jolla on yli 10 vuoden joogaohjauskokemus. Nea on sairaalakoulun konsultoiva erityisopettaja, jooganopettaja (Yinjooga & SJL), mindfulness-tunnetaitovalmentaja ja opiskelee tällä hetkellä Oulun yliopistossa Traumapsykoterapeutiksi (2021-2024). 

Jos mietit sopiiko tämä kurssi sinulle, kysy lisää Nealta neaporsangerrintala@gmail.com. Ryhmän minimiosallistujamäärä on 4 hlö ja maksimi 8 hlö.

Hinta: 79 € (sis. alv). Voit maksaa myös ePassilla ja SmartumPaylla suoraan verkkokaupassa. Edenredillä ja Smartum/Tyky-seteleillä maksaessasi ota yhteyttä info@studiolaive.fi. 

Saat verkkokaupan ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi lisätietoja osallistumisesta. Tarkistathan myös roskapostin ja muut kansiot, mikäli vahvistusviestiä ei kuulu.