Hormonijoogaa naisille -kurssi (la 5.10. ja su 6.10.2024)

Hormonitasapaino sekaisin? Mieli myllertää? Kroppa tuntuu vieraalle?

Hormonijooga on joogaopettaja Dinah Rodriguesin eri joogaperinteiden pohjalta kehittämä harjoitusohjelma, joka kokemusten mukaan on helpottanut vaihdevuosioireita ja lisännyt hyvää oloa. Hormonijoogaa voidaan suositella erityisesti kaikille yli 35 -vuotiaille naisille vaihdevuosioireiden ennaltaehkäisyyn tai vähentämiseen sekä hyvinvoinnin tukemiseen. Harjoittelu sopii myös nuoremmille naisille, joilla on hormoniperäisiä haasteita, kuten kuukautiskierron loppuvaiheessa ilmeneviä PMS-oireita.  

Kurssin aikana opit hormonitoimintaa aktivoivan ja tasapainottavan hormonijoogasarjan, jonka avulla voit aktivoida kehosi hormonituotantoa. Kurssin jälkeen pystyt jatkamaan harjoittelua itsenäisesti kotoa käsin. 

Lisäksi saat vinkkejä kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmistä vaihdevuosioireilun vähentämisessä ja hormonitoimintaa tukevasta ravitsemuksesta. Myös stressinhallinta on oleellisessa roolissa hormonitasapainon kannalta ja kurssin aikana saat kokemusta stressinhallintaa tukevasta yinjoogasta. 

Kurssin ohjaaja Maaret Rutanen on valmistunut hormonijoogaopettajaksi vuonna 2017 ja yinjoogaopettajaksi 2018. Koulutukseltaan hän on toimintaterapeutti, terveystieteen maisteri ja opettaja ja valmistuu syksyllä 2024 psykoterapeutiksi. Hän toimii myös hyvinvointivalmentajana ja ravintoneuvojana.  Psykoterapeutin opinnoissa hän on syventynyt kognitiivisen käyttäytymisterapian näyttöön perustuviin menetelmiin vaihdevuosioireiden, kuumien aaltojen, unettomuuden ja mielialaoireiden hoidossa. 

Hormonijooga soveltuu lähtökohtaisesti kaikille naisille lukuun ottamatta rintasyöpää tai endometrioosia sairastavia ja raskaana olevia naisia. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta osallistuaksesi kurssille!

Milloin: Lauantaina 5.10. klo 15-17.30 ja sunnuntaina 6.10. klo 12-14.30

Missä: Studio Laive, Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä

Hinta: 69 € (sis. alv). Voit maksaa myös liikuntaetuuksilla. Maksu ePassilla ja SmartumPaylla onnistuu suoraan verkkokaupan kassalla. Jos maksutapasi on Edenred tai haluat maksaa osittain liikuntaetuuksilla, lue tarkemmat ohjeet liikuntaetuuksilla maksamiseen!

Saat verkkokaupan ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi lisätietoja osallistumisesta. Tarkistathan myös roskapostin ja muut kansiot, mikäli vahvistusviestiä ei kuulu.

(Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)