KURSSIT, WORKSHOPIT JA RETRIITIT

Joogan alkeiskurssi

Perjantaina 9.8. klo 18:00-20:15 ja lauantaina 10.8. klo 14:00-16:15

Tiivis kurssi ja pieni, turvallinen ryhmä johdattavat sinut joogaharjoituksen perusasioiden äärelle. Käymme läpi tarkasti joogan yleisimpiä asentoja ja hengityksen merkitystä. Tutustumme mm. aurinkotervehdykseen, yleisimpiin seisoma-asentoihin (mm. soturi I, II ja III), eteen- ja taaksetaivutuksiin, kiertoihin, hengitysharjoituksiin sekä rauhallisiin lämmitteleviin liikesarjoihin.

Saat rauhassa tutkia itsellesi sopivinta tapaa tehdä harjoitusta ja sitä, minkälaiset asennot sopivat sinulle parhaiten. Etsimme oivalluksia myös siihen, mitä mahdollisuuksia joogalla on mielen harjoituksena. Voit tulla kurssille täysin omana itsenäsi, omista lähtökohdistasi. Keskusteluiden ja harjoitusten kautta tutkimme joogaharjoituksen mahdollisuuksia hyvinvoinnin tukena.

Alkeiskurssi pohjautuu hatha- ja flowjoogan elementteihin. Olet tervetullut aloittelijana tai pidempään joogaa harrastaneena. Kurssin ohjaa jooga- ja mindfulnessohjaaja Kaisa Peltonen.

“Kun joogan kerran aloittaa, ei sitä voi enää koskaan lopettaa.” – Meri Mort

Hinta: 89 € / 79 € (sis. alv 10 %). Alennushinta: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalla olevat sekä voimassa olevalla Studio Laiven Kymppi- tai Anytimekortilla. Hinta sisältää yhden 16 € arvoisen tutustumiskerran Laiven viikkotunnille sekä videomateriaalia kotiharjoittelun tueksi. Kurssin päätteeksi voit hankkia myös edullisempaan hintaan Kymppi- tai Vitoskortin tunneillemme.

Sitovat ilmoittautumiset: sähköinen lomake. Minimiosallistujamäärä 7, maksimi 12. (Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)

Tietoinen syöminen -workshop

Sunnuntaina 11.8. klo 12:00-14:30

Tietoinen syöminen antaa mahdollisuuden tarkastella omia ruokailutottumuksia hyväksyvästi ja myötätuntoisesti. Workshop tarjoaa käytännön työkaluja ja oivalluksia mm. painonhallintaan, tunnesyömiseen ja syömisen liialliseen kontrollointiin.

Workshopissa tutkimme mindfulnessin avulla omaa suhdetta syömiseen ja ravintoon. Tietoinen syöminen on syömiseen liittyvien ajatusten, tunteiden ja kehon tuntemusten tuomista näkyvämmäksi. Kun tulemme tietoisemmiksi kehostamme, tunteistamme ja ajatuksistamme, voimme tunnistaa aiempaa paremmin aidon nälän tunteen. Voimme toimia aiempaa enemmän nälkä- ja kylläisyysviestien ohjaamana.

Erilaisten mindfulness- ja kirjoitusharjoitusten sekä teoriatiedon kautta voimme oppia ymmärtämään paremmin omaa suhdettamme syömiseen ja oppia nauttimaan ruuasta kaikilla aisteilla. Kehomme osaa kertoa, mikä on meille hyväksi, jos vain maltamme hidastaa ja pysähtyä kuulemaan sen viestejä!

Workshopin ohjaa mindfulness-tunnetaitovalmentaja sekä liikunta- ja terveystieteiden maisteri Elviira Välimäki.

Hinta: 49 / 39 € (sis. alv 24 %) Alennushinta: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalla olevat sekä voimassa olevalla Studio Laiven Kymppi- tai Anytimekortilla. Hintaan sisältyy teetä ja pientä naposteltavaa.

Sitovat ilmoittautumiset: sähköinen lomake. Minimiosallistujamäärä 7, maksimi 16. (Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)

Kehon geometria -workshop

Sunnuntaina 18.8. klo 13:00-16:00

Ihmiskeho on kuin arkkitehtuurinen teos, niin ihmeellinen ja viisas. Tule oppimaan kuinka keho mittaa itsensä ja miten geometriset linjaukset tuovat asanaharjoitukseen uuden vakauden ja vahvuuden ulottuvuuden. Kun asanat linjataan rakenteiden (luiden ja nivelten) mukaan, keho ja mieli löytää uuden tavan olla asanassa ilman kuluttavaa lihastyötä.

Tässä workshopissa teemme dynaamisen asanaharjoituksen pysähtyen tarkastelemaan kehon linjauksia geometrian avuin. Luvassa myös oivaltavia avustuksia. Workshop on inspiroitunut Katonah-joogasta (www.katonahyoga.com), jota ohjaajamme Eeva Nieminen parhaillaan opiskelee.

Workshop soveltuu kaikille joogasta kiinnostuneille, myös aloittelijoille. Matot ja apuvälineet löytyvät paikan päälle, mutta mukaan voit ottaa halutessasi muistiinpanovälineet. 

Hinta: 45 € / 35 € (sis. alv). Alennushinta: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalla olevat sekä voimassa olevalla Studio Laiven Kymppi- tai Anytimekortilla.

Sitovat ilmoittautumiset: sähköinen lomake . Minimiosallistujamäärä 8, maksimi 12. (Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)

Laive-special: Embodied yin (kesä)

Lauantaina 24.8. klo 14:00-16:00

Kesällä nautitaan valon runsaudesta, luonnon vehreydestä ja vapaammasta elämänrytmistä. Auringon lämmin energia tuo iloa ja kepeyttä kehoomme ja mieleemme. Lempeä, virtaava liike ja läsnäoleva hengitys kutsuu sinua pitkään Embodied yin -harjoitukseen!

Laive-specialit ovat pidempiä joogaharjoituksia, joissa on jokin spesiaali teema. Kahden tunnin Embodied Yin johdattaa sinut keholliseen harjoitukseen, jossa tehdään yin-joogatunneilta tuttuja asanoita. Asanoihin yhdistetään hetkeen juurtumista, aaltoilevaa liikettä, kehon ja mielen tuntemusten aistimista, tietoista rentoutumista sekä lempeää kosketusta.

Pitkässä harjoituksessa meillä on aikaa pysähtyä kesän elementin tulen ja loppukesän elementin maan äärelle, jossa rakennetaan asanoita meridiaaneja eli kehon energiakanavia hoitaen ja vahvistaen. Harjoituksessa etsitään omaa sisäistä tulen energiaa sekä leikitellään kehon liikuttelulla – ehkä jopa oman mukavuusalueen ulkopuolella kuitenkin jokaisen rajoja kunnioittaen.

Harjoitus sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kokemuksellisesta joogasta ja haluavat tutustua itseensä uudella tasolla. Tunnille tarvitset mukaan heittäytyvää mieltä sekä rohkeaa kehoa. Harjoituksen tukena käytetään myös eteerisiä öljyjä.

Tunnin ohjaa Yin-joogaohjaaja ja Embodied Yin-joogaohjaaja Iida Luhanko.

Hinta: 35 € / 25 € (sis. alv). Alennushinta: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalla olevat sekä voimassa olevalla Studio Laiven Kymppi- tai Anytimekortilla.

Sitovat ilmoittautumiset: sähköinen lomake . Minimiosallistujamäärä 8, maksimi 16. (Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)

Yinjoogan perusteet -kurssi

Keskiviikkoisin 28.8., 4.9., 11.9. ja 18.9. klo 16:30-17:45

Yinjoogan perusteet -kurssilla pääset pysähtymään meditatiivisen ja tasapainottavan yinjoogan äärelle. Yinjoogan asennoissa viivytään 3-5 minuuttia alustaan ja apuvälineisiin tukeutuen. Harjoituksen tavoitteena on mm. kehotietoisuuden lisääminen, mielen ja hermoston rauhoittaminen sekä kehon palautumisprosessin käynnistäminen yinjoogan ja hengitysharjoitusten avulla.

Kurssilla kuulet yinjoogan taustoista niin kiinalaisen kuin länsimaisen lääketieteen näkökulmasta. Saat tietoa asanoiden vaikutuksia meridiaaneihin eli kehon energiakanaviin sekä sidekudoksiin eli faskiaan. Käymme läpi monipuolisesti erilaisia asentoja ja niiden variaatioita sekä vaikutuksia kehoon ja mieleen. Saat ajatuksia ja oivalluksia siihen, miten juuri sinun kannattaisi asettua erilaisiin asentoihin lempeän turvallisesti ja tarkoituksenmukaisesti.

Olet tervetullut aloittelijana tai pidempään yinjoogaa harrastaneena. Kurssin ohjaa yinjoogaan perehtynyt jooga- ja mindfulnessohjaaja Kaisa Peltonen.

Hinta: 89 € / 79 € (sis. alv). Alennushinta: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalla olevat sekä voimassa olevalla Studio Laiven Kymppi- tai Anytimekortilla. Hinta sisältää yhden 16 € arvoisen tutustumiskerran Laiven viikkotunnille sekä materiaalia kotona tehtävän harjoituksen tueksi. Kurssin päätteeksi voit hankkia 10- tai 5-kortin alennushintaan joogan viikkotunneille.

Sitovat ilmoittautumiset: sähköinen lomake. Minimiosallistujamäärä 7, maksimi 16. (Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)

Joogan alkeiskurssi

Perjantaina 30.8. klo 18:00-20:15 ja lauantaina 31.8. klo 14:00-16:15

Tiivis kurssi ja pieni, turvallinen ryhmä johdattavat sinut joogaharjoituksen perusasioiden äärelle. Käymme läpi tarkasti joogan yleisimpiä asentoja ja hengityksen merkitystä. Tutustumme mm. aurinkotervehdykseen, yleisimpiin seisoma-asentoihin (mm. soturi I, II ja III), eteen- ja taaksetaivutuksiin, kiertoihin, hengitysharjoituksiin sekä rauhallisiin lämmitteleviin liikesarjoihin.

Saat rauhassa tutkia itsellesi sopivinta tapaa tehdä harjoitusta ja sitä, minkälaiset asennot sopivat sinulle parhaiten. Etsimme oivalluksia myös siihen, mitä mahdollisuuksia joogalla on mielen harjoituksena. Voit tulla kurssille täysin omana itsenäsi, omista lähtökohdistasi. Keskusteluiden ja harjoitusten kautta tutkimme joogaharjoituksen mahdollisuuksia hyvinvoinnin tukena.

Alkeiskurssi pohjautuu hatha- ja flowjoogan elementteihin. Olet tervetullut aloittelijana tai pidempään joogaa harrastaneena. Kurssin ohjaa jooga- ja mindfulnessohjaaja Kaisa Peltonen.

“Kun joogan kerran aloittaa, ei sitä voi enää koskaan lopettaa.” – Meri Mort

Hinta: 89 € / 79 € (sis. alv 10 %). Alennushinta: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalla olevat sekä voimassa olevalla Studio Laiven Kymppi- tai Anytimekortilla. Hinta sisältää yhden 16 € arvoisen tutustumiskerran Laiven viikkotunnille sekä videomateriaalia kotiharjoittelun tueksi. Kurssin päätteeksi voit hankkia myös edullisempaan hintaan Kymppi- tai Vitoskortin tunneillemme.

Sitovat ilmoittautumiset: sähköinen lomake. Minimiosallistujamäärä 7, maksimi 12. (Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)

Juoksijan jooga -workshop

Lauantaina 7.9. klo 14:00-17:00

Joogaharjoitukset kehittävät liikkuvuutta, lihaskuntoa, liikehallintaa ja oman kehon tuntemusta. Näitä kaikkia olisi hyvä olla mukana juoksijan oheisharjoittelussa. Joogassa monipuolista liikettä saavat erityisesti selkäranka ja nivelet, jotka ovat tärähdystä aiheuttavassa juoksussa usein koetuksella. Optimaalinen juoksuasento edellyttää vahvoja keskivartalon syviä lihaksia, jotka saavat myös jooga-asennoissa hyvää harjoitusta.

Juokseminen edellyttää hyvää hengitystekniikkaa ja ryhdin ylläpitämistä. Joogaharjoitukset auttavat tulemaan tietoisemmaksi ryhtiin vaikuttavista tekijöistä kuten jalkaterien, lantion ja selkärangan asennosta. Joogan avulla voit tutkailla omaa luonnollista hengitystäsi ja oppia käyttämään tehokkaammin hengityselimistöä, mikä tekee juoksemisesta helpompaa ja tehokkaampaa.

Pehmeät joogamuodot, yinjooga ja lempeä hathajooga, toimivat erinomaisena vastapainona lihaksia kuormittavalle juoksuharjoittelulle ja voivat ennaltaehkäistä rasitusvammojen syntyä. Lisäksi erityisesti yinjooga aktivoi rauhoittavaa, parasympaattista hermostoa, joka auttaa palauttamaan kehoa kovatehoisen harjoittelun jälkeisestä stressitilasta. Jooga opettaa oman kehon kuuntelua ja tähän hetkeen laskeutumista.

Workshopissa saat:
… tehdä joogaharjoitusta, joka auttaa sinua palautumaan juoksulenkeistä.
… oivalluksia, miten voit parantaa juoksuasentoasi.
… tutustua hengityselimistöön ja hermostoa rauhoittavaan hengitykseen.
… ideoita, kuinka joogan avulla voi saada lenkkeilystä enemmän irti.

Workshopin ohjaa joogaohjaaja Elviira Välimäki (LitM.), joka on toiminut valmentajana yleisurheilun parissa ja harrastanut kilpatasolla pikajuoksua.

Hinta: 49 € / 39 € (sis. alv 10 %). Alennushinta: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalla olevat sekä voimassa olevalla Studio Laiven Kymppi- tai Anytimekortilla. Hinta sisältää yhden 16 € arvoisen tutustumiskerran Laiven viikkotunnille ja kolme lyhyttä videota kotiharjoittelun tueksi.

Sitovat ilmoittautumiset: sähköinen lomake . Minimiosallistujamäärä 8, maksimi 16. (Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)

Hoitava Hengitys -kurssi

Lauantaina 21.9. klo 14:00-16:30 ja sunnuntaina 22.9. klo 14:00-16:30

Hengitys on automaatio, ja silti hengityksen häiriöt ovat yleisiä ja usein huomioimattomia. Hengitys voi olla kiihkeää ja pinnallista, tai syvää ja raskasta puuskuttamista – liikahengittämistä. Häiriintynyt hengitys aiheuttaa aineenvaihdunnan häiriöitä, joista voi seurata elimistön hapenpuutetta sekä monimuotoisia terveysongelmia. Ei siis ole yhdentekevää, kuinka hengitämme!

Butyeko-menetelmään pohjautuvalla Hoitava Hengitys -kurssilla opit yksinkertaisen, mutta tehokkaan ja kokonaisvaltaisen itsehoitomenetelmän, olitpa sitten puhuja, liikkuja, astmaatikko, unihäiriöistä kärsivä, pienten lasten vanhempi, hoitoalalla työskentelevä tai mielen rauhoittumista hakeva. Hengitystavalla on vaikutusta mm. maitohappojen muodostumiseen ja liikunnan tehoon, unen syvyyteen ja unenaikaisiin krappeihin ja hampaitten narskutteluun, ja myös pienten lasten purentahäiriöiden syntymiseen. 

Kurssilla saat tuhdin tietopaketin hengityksen vaikutuksesta hyvinvointiisi ja käytännön työkalut normalisoida hengityksesi. 

Kurssilla tulet oppimaan

… väärinymmärretyn hiilidioksidin merkityksen kehon hyvinvoinnille

… kuinka parannat suorituskykyäsi ja unenlaatuasi yksinkertaisella tavalla

… kaikille sopivat, tehokkaat harjoitteet hengityksen normalisointiin

… ja paljon muuta!

Kurssin ohjaa Jenni Ruuth, joka on sekä jooga- ja laulunopettaja että kouluttautunut Hoitava Hengitys HB -ohjaaja ®

Hinta: 99 € / 89 € (sis. alv 24 %). Alennushinta: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalla olevat sekä voimassa olevalla Studio Laiven Kymppi- tai Anytimekortilla. Liikuntasetelit eivät käy tällä kurssilla.

Hinta sisältää ohjauksen ja jaettavan kurssimateriaalin. Kurssilla on mahdollista ostaa myös hengitysharjoituksia tukeva BreaThin-setti, joka sisältää tarvittavat välineet saadaksesi hengitysharjoituksista helposti kaiken hyödyn irti.

Sitovat ilmoittautumiset: sähköinen lomake. Minimiosallistujamäärä 7, maksimi 16. (Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)

Mindfulnessin peruskurssi

keskiviikkoisin 25.9., 2.10., 9.10., 16.10. ja 23.10. klo 16:30-17:45

Onko sinulla tapana jäädä murehtimaan menneitä ja huolehtimaan tulevasta? Kaipaatko konkreettisia keinoja stressinhallintaan ja vireystilan ylläpitämiseen? Haluatko oppia suhtautumaan rennommin elämässä vastaan tuleviin tilanteisiin?

Mindfulnessin peruskurssi (5 krt) haastaa sinut sukeltamaan kohti läsnäolon taitoja oivaltavalla ja innostavalla tavalla. Mindfulnessin eli hyväksyvän tietoisen läsnäolon kautta on mahdollista löytää tasapainoa arjen haasteiden kohtaamiseen ja voimavaroja elämään. Samalla kun tulemme harjoitusten kautta tietoisemmaksi omista tunne- ja käyttäytymismalleista, voimme ohjata itseämme kohti rakentavampia toimintamalleja.

Tietoisuus- ja tunnetaidot ovat tässä maailman ajassa yksi toimivimmista ja tutkituimmista itsensä johtamisen ja stressinhallinnan keinoista. Kurssilla erilaiset mindfulnessharjoitteet yhdistyvät keskusteluihin, kirjoitustehtäviin ja kotiharjoituksiin. Hyväksyvä tietoinen läsnäolo on taito, jota jokainen voi oppia!

“Ohjaajalla oli ihanan lämmin ja lempeä ote ohjata. Kurssikerroilla sai itselle rauhan tunnetta ja tehdyt harjoitteet olivat hyviä. Myös keskustelut ja kokemusten jakaminen muiden kurssilaisten kanssa oli mieleistä.” – Kurssin osallistuja

Kurssin alustava ohjelma:

  • 25.9.  Mindfulnessin perusteet ja harjoitteet
  • 2.10. Stressinhallinta ja itsensä johtamisen taidot
  • 9.10. Reaktiivisuudesta proaktiivisuuteen
  • 16.10. Tunteet ja itsemyötätunto
  • 23.10. Mindfulness-asenteet ja askelmerkit tulevaan

Mikä mindfulness? Mindfulness on Jon Kabat-Zinnin kehittämä menetelmä, jonka on todettu tieteellisesti vähentävän mm. masennusta, ahdistusta, unettomuutta ja stressiä. Luovuus, positiiviset tuntemukset ja keskittymiskyky paranevat kun löydämme harjoitusten avulla uudenlaisia suhtautumistapoja elämäämme!

Kenelle kurssi sopii? Kurssi sopii niin uusille kuin jo aikaisemmin mindfulnessiin tutustuneille. Mikäli sairastat tällä hetkellä vakavaa mielenterveyden häiriötä, keskustelethan ensin sinua hoitavan henkilökunnan kanssa aiheesta.

Ohjaajana toimii Kaisa Peltonen (KM, jooga- ja mindfulnessohjaaja)

Hinta: 139 € / 129 € (Alennushinta: opiskelijat, työttömät, vanhempainvapaalla olevat sekä voimassa olevalla Studio Laiven Kymppi- tai Anytimekortilla. Hintaan sisältyy ohjaus, sähköpostituki kurssin ajan sekä materiaalia itsenäiseen harjoittamiseen.) Liikuntasetelit eivät käy tällä kurssilla. Hinta sisältää alv 24 %.

Sitovat ilmoittautumiset: sähköinen lomake. Minimiosallistujamäärä 7, maksimi 16. (Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)

TRE (tension, stress and trauma releasing exercise) -workshop

Sunnuntaina 29.9. klo 12:00-15:30

Hyppää mukaan TRE-menetelmän ihmeelliseen maailmaan! Workshopissa tutustutaan monipuolisesti TRE -menetelmän teoreettiseen viitekehykseen, täristään ja lopuksi jaetaan ajatuksia ja tunnelmia kokemuksesta.

Mikä TRE?
T R E® -stressinpurkuliikkeet on yhdysvaltalaisen stressi- ja traumahoidon asiantuntijan tri David Bercelin kehittämä itsehoitomenetelmä kehon palauttamiseksi luonnolliseen ja rentoon tilaan. TRE on yksinkertaiseen liikesarjaan pohjautuva harjoitusmenetelmä, jossa käynnistetään kehon oma luonnollinen palautumismekanismi, neurogeeninen tärinä/ värinä. Se rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin tai traumaattisen kokemuksen jännittämiä lihaksia ja tasapainottaa autonomista hermostoa eli lisää kehon luonnollista tasapainoa ja rentouttaa kokonaisvaltaisesti.

Kenelle?
Menetelmä soveltuu jokaiselle, joka haluaa lisätä luonnollisella tavalla oman kehonsa hyvinvointia ja auttaa kehoaan palautumaan päivittäisen elämän moninaisista kuormituksista. TRE on helppo tapa rentouttaa omaa kehoaan ja purkaa syviäkin jännityksiä esimerkiksi liikunnallisen suorituksen, vaativien työtehtävien (sosiaali- ja terveysala/ kasvatusala/pelastusala), istuma- ja näyttöpäätetyön tai traumaattisen tapahtuman jälkeen missä ja milloin vain. Kehosi tietää luonnostaan, miten rentoutua ja purkaa jännityksiä, jotta voit vapautua kokonaisvaltaisemmin rennompaan, hengittävämpään ja luonnollisempaan olemisen tilaan arjessasi.

Mitä hyvää?
* menetelmä on helppo oppia * kehon oma luonnollinen palautumis- ja rentoutumiskeino * vahvistaa parasympaattista eli lepohermostoamme * parempi ja levollisempi uni * lisääntynyt läsnäolo ja kehotietoisuus * parempi impulssikontrolli ja tunteiden hallinta * lisääntynyt kehon tuntuvuus, liikkuvuus ja joustavuus * parantaa kineettistä aistia ja koordinaatiota * lihasten jännittyneisyyden / niveloireiden / kiputilojen lieventyminen * lihasten palautuminen helpommin fyysisestä rasituksesta
* toiminnallisten vatsavaivojen helpottuminen * PTSD -oireiden helpottuminen

HUOM! Vaikka TRE soveltuu mainiosti suurimmalle osalle ihmisiä, joitakin poikkeuksia on hyvä huomioida. Menetelmä ei sovellu tai sitä ei ole hyvä aloittaa, jos sinulla on: epilepsia, syöpä, sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksia tai äskettäisiä diagnooseja, äskettäinen leikkaus tai murtuma, diabetes, dementia, psyykelääkitys, vakavia mielenterveyden häiriöitä tai hoitoa vaativa vakava traumatausta tai olet raskaana. Jos olet epävarma oman tilanteesi suhteen, ota rohkeasti yhteyttä ja kysäise menetelmän sopivuudesta juuri sinulle.

Ohjaajana toimii Anne Välipakka (sertifioitu TRE -ohjaaja (tasot 1&2), shiatsuhieroja, kokonaisvaltainen rentoutusohjaaja -opiskelija). Lisätiedot: anne.valipakka@gmail.com tai 0405616738

Hinta: 79 € / 69 €. Alennushinta: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalla olevat sekä voimassa olevalla Studio Laiven Kymppi- tai Anytimekortilla. (Hinta sisältää kurssimateriaalit, alv 24%). Liikuntasetelit eivät käy tällä kurssilla.

Sitovat ilmoittautumiset: sähköinen lomake . Minimiosallistujamäärä 7, maksimi 15. (Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)

Yhteystiedot

Laive Oy

Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä

041 319 5253

info@studiolaive.fi

Uutiskirje

Yhteydenotto