Virkeyttä ja virtaa aineenvaihduntaan -verkkokurssi

Tuntuuko kehosi välillä tukkoiselta ja raskaalta? Toivoisitko olevasi energisempi ja palautuvasi paremmin arjen haasteiden keskellä?

 

Moni meistä kaipaa aika ajoin helpotusta väsymykseen, lisää energiaa arkeen ja keinoja aineenvaihdunnan tehostamiseksi. Joogan lempeät mutta tehokkaat täsmäliikkeet auttavat elimistöä kohti tasapainoa kestävällä tavalla. Vaikka väsyttäisi, liike on mitä parasta lääkettä niin keholle kuin mielelle!

 

Jos tunnistat itsesi näistä, aineenvaihduntaa virkistävä jooga on ehkä juuri sinua varten!

 

  • Olet kyllästynyt jatkuvaan väsymykseen ja vetämättömään oloon.
  • Keho tuntuu kireältä ja tukkoiselta, ja kaipaat lisää rentoutta ja virkeyttä.
  • Keho ja mieli käyvät ylikierroksilla, etkä osaa pysähtyä ja palautuminen on välillä haastavaa.
  • Haluat löytää kestäviä keinoja aineenvaihdunnan ja painonhallinnan tueksi.
  • Haluat vähentää kehon turvotuksia ja aktivoida nestekiertoa.
  • Etsit keinoja suoliston terveyden edistämiseen.
  • Olet kiinnostunut oppimaan lisää joogasta ja sen myönteisistä vaikutuksista kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin!

"Elviiran ohjaus oli lempeää ja itsensä hyväksymään kannustavaa. Opinkin että myös lempeällä liikkeellä voi saada tuloksia ja hyvää oloa. Lisäksi Elviiran aurinkoinen olemus jo yksin olisi saanut hyvälle mielelle. Suurkiitokset!"

- Margetta 42 v.

Miksi joogaa aineenvaihdunnan tueksi?

 

Monella meistä elimistön ja aineenvaihdunnan toiminta on heikentynyt liiallisen kuormituksen, pitkittyneen stressin ja liikkumattomuuden myötä. Kokonaisvaltaisesti niin kehoa kuin mieltä hoitava jooga hillitsee stressiä ja tarjoaa keholle lempeää liikettä! 

Toimivan aineenvaihdunnan kannalta on tärkeää saada stressitasot laskuun. Pitkittynyt stressi nostaa kortisolihormonien määrää veressä, mikä häiritsee aineenvaihdunnan optimaalista toimintaa kehon suojellessa itseään stressiltä. Rentouttavat ja rauhalliset hatha- ja yinjoogaharjoitukset hillitsevät stressiä ja tukevat samalla aineenvaihduntaa ja ruuansulatusta.

Dynaamisemmat joogaharjoitukset taas aktivoivat verenkiertoa ja nestekiertoa sekä tukevat ruuansulatuksen toimintaa ja kuona-aineiden poistumista. Moni kokeekin olonsa joogaharjoituksen jälkeen rentoutuneeksi ja samalla virkityneeksi! 

Joogan hyvät vaikutukset voi huomata jo muutaman harjoituksen jälkeen. Onkin aika unohtaa uskomus siitä, että vain runsas ja kovatehoinen liikunta edistää terveyttä ja tehostaa aineenvaihduntaa!

 

Verkkokurssilla tulet oppimaan:

 

  • Aineenvaihduntaa vilkastuttavia ja energisoivia joogaharjoituksia
  • Suolistoa ja sisäelimiä hoitavia joogaliikkeitä
  • Tietoisen syömisen, painonhallinnan ja lempeän liikkumisen periaatteita
  • Rentoutumisen, palautumisen ja stressinhallinnan taitoja
  • Myötätuntoista asennetta itseä kohtaan
  • Arkihaasteiden kautta uusia arjen rutiineja

Kenelle verkkokurssi sopii?

 

Virkeyttä ja virtaa aineenvaihduntaan -verkkokurssi sopii sinulle, joka kaipaat arkeesi lisää lempeää liikettä ja helpotusta tukkoiseen oloon. Kurssilla opit, miten voit joogan avulla pitää huolta itsestäsi ja tuntea olosi energisemmäksi ja kevyemmäksi! 

Kurssin harjoitukset soveltuvat jokaiselle ikään, kuntoon tai painoon katsomatta, eikä sinulla tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta. Saat kurssilla lukuisia vaihtoehtoja jooga-asentojen tekemiseen. Olemme perehtyneet erityisesti siihen, miten joogaharjoituksesta voi tehdä sopivaksi ihan jokaiselle!

Voit suhtautua verkkokurssiin kuuden viikon detox-kuurina, joka tarjoaa sinulle intensiivisen startin kohti kevyempää ja virkeämpää oloa. Yhtä hyvin kurssi voi auttaa sinua hitaammalla tahdilla kohti uusia arjen tapoja, sillä materiaalit ovat käytössäsi kokonaisuudessa 6 kuukauden ajan!

Kurssin materiaalit avautuvat sinulle viikko kerrallaan. Jokaisen viikon aluksi kuulet aina johdannon viikon teemaan sekä vapaaehtoisen arkihaasteen, jonka jälkeen voit tehdä omalla tahdillasi joko pidemmän tai lyhyemmän joogaharjoituksen - tai vaikka molemmat!

Halutessasi voit myös liittyä kurssin suljettuun Facebook-ryhmään, jossa käymme keskustelua kurssin aikana heränneiden kysymysten pohjalta. Olemme tukenasi läpi kurssin ja myös sen jälkeen yhteisessä Facebook-ryhmässämme!

Verkkokurssin teemat:

 

Viikko 1: Palautuminen haltuun

Viikko 2: Aineenvaihduntaan vauhtia

Viikko 3: Tietoinen syöminen

Viikko 4: Suoliston ja sisäelinten hyvinvointi

Viikko 5: Vähennä stressiä

Viikko 6: Uudet rutiinit osaksi arkea

Hinta 69 €

 

Verkkokurssi sisältää:

 

  • 12 joogaharjoitusta (noin 20-60 min)
  • 6 luentoa (noin 20 min)
  • Viikoittaisen arkihaasteen
  • Asiantuntijan ja ryhmän tuki suljetussa Facebook-ryhmässä
  • Lisämateriaalia kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemiseen

Voit tehdä harjoituksia ajasta ja paikasta riippumatta juuri silloin kun sinulle sopii!

 

Jo yli sata joogia on nauttinut verkkokurssimme virkistävistä joogaharjoituksista ja saanut uutta virtaa elämäänsä.

 

Siksi uskallamme luvata kurssille 14 vuorokauden rahat takaisin takuun. Ota askel energisempään arkeen ilman riskiä!

 

"Kurssin sisältö ylitti odotukseni! Tuli luentoa, ohjattua joogaa, arkihaastetta ja asian monipuolista käsittelyä monesti myös itselle uudesta näkökulmasta. Olen erittäin tyytyväinen että osallistuin kurssille!"

- Netta 27 v.

"Viikon alun luento herätteli aina viikon teemaan ja harjoitukset olivat selkeitä ja helppoja seurata. Eivät harjoitukset kuitenkaan olleet aina kevyitä, vaan hiki virtasi ja se oli hyvä juttu!!"

- Anni 38 v.

"Sisältö oli ilahduttavan monipuolinen! Aloittelijakin pääsi hyvin asanoista jyvälle ja aina löytyi omalle keholle sopiva variaatio liikkeistä. Into joogaan syttyi tämän kurssin avulla!"

- Liisa 57 v.

Verkkokurssin joogaharjoitukset:

 

  1. Pehmeä detoxjooga (17 min)
  2. Rauhoittava yinjooga (63 min)
  3. Voimakas detoxjooga (61 min)
  4. Suolistoa hoitava yinjooga (23 min)
  5. Voimakas detoxjooga (64 min)
  6. Pehmeä detoxjooga (62 min)
  7. Rauhoittava hathajooga (20 min)
  8. Suolistoa rauhoittava hathajooga (24 min)
  9. Voimakas detoxjooga (62 min)
  10. Toimistojooga (20 min)
  11. Pehmeä detoxjooga (28 min)
  12. Voimakas detoxjooga (61 min)

 

+ viikottaiset luennot, arkihaasteet ja muu lisämateriaali

Moi, olen Elviira Hyytiä!

 

Olen kurssin ohjaaja ja kuljen mukanasi läpi tämän matkan. Ohjauksessani korostuvat lempeä ja hyväksyvä asenne itseä kohtaan sekä kannustava ote. Uskon, että jooga sopii ihan jokaiselle. Intohimoni onkin tehdä joogaharjoituksista sellaisia, että jokainen voi tehdä omaa kehoa kunnioittavaa harjoitusta.

Minulle jooga on yksi keino harjoittaa läsnäoloa ja pitää huolta omasta hyvinvoinnista. Nautin siitä, että joogaharjoituksessa voi pysähtyä kuuntelemaan itseä ja omia tarpeita. Haluan olla jakamassa tätä tietoa ja kokemusta eteenpäin. Olen iloinen siitä, että saan olla näiden teemojen äärellä joogakursseillani ja oppia itsekin joka päivä lisää!

Toimin Laive Oy:n toisena omistajana, koulutan mindfulnessiin ja hyvinvointiin liittyvillä teemoilla sekä ohjaan joogaa. Minulla on kymmenen vuoden kokemus joogan ohjaamisesta. Koulutukseltani olen joogaohjaaja ja mindfulness-tunnetaitovalmentaja sekä liikunta- ja terveystieteiden maisteri ja psykologian aineenopettaja. 

Mikäli sinulla heräisi jotain kysyttävää, otathan rohkeasti yhteyttä: info@studiolaive.fi!

 

"Asanoissa tulee olla samassa määrin lujuutta ja lempeyttä."

Joogasutra 2.46

 

Aloita matkasi kohti virkeämpää arkea!

Tilaa verkkokurssi hintaan 69 €! >>

Otamme tällä kurssilla vastaan liikuntaetuuksia.

Lue ohjeet ja hyödynnä liikuntaetusi!

Haluaisitko antaa tämän verkkokurssille jollekin lahjaksi? Käy lunastamassa lahjakortti!

Yhteystiedot

Laive Oy,  Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä

041 319 5253
info@studiolaive.fi
Uutiskirje