TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) purkaa stressiä ja auttaa sinua rentoutumaan

TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) -stressinpurkuliikkeet on kansainvälisesti tunnetun stressin- ja traumahoidon asiantuntijan David Bercelin kehittämä helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. TRE-harjoituksen yksinkertaiset aloitusliikkeet käynnistävät neurogeenisen tärinän.

Tärinä rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja kuormittavien kokemusten jännittämiä lihaksia sekä purkaa keho-mielen kuormitusta. Tärinä antaa mahdollisuuden kehollesi palautua luonnollisempaan ja tasapainoisempaan tilaan sekä syventää kehotietoisuuttasi.

TRE:n todettuja positiivisia vaikutuksia

• Vähemmän huolia ja ahdistusta
• Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
• Enemmän energiaa ja kestävyyttä
• Vähemmän työstressiä
• Parempi unenlaatu
• Vähemmän parisuhdekonflikteja
• Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
• Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

Kenelle TRE sopii?

TRE:n harjoittelu on suositeltavaa aloittaa aina koulutetun ohjaajan kanssa. Laivella TRE-ohjaajana toimii Kaisa Peltonen (sertfioitu TRE-ohjaaja, jooga- ja mindfulnessohjaaja, KM).

Menetelmä soveltuu jokaiselle, joka haluaa tukea luonnollisella tavalla omaa hyvinvointia ja auttaa kehoaan palautumaan päivittäisen elämän moninaisista kuormituksista. TRE:n aloittamisen ennakkovaatimuksena on normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii TRE-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun.

TRE:tä ei kuitenkaan suositella esimerkiksi sydäninfarktin, syöpäleikkauksen tai -diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville tai raskaana oleville. Mikäli taustalla on vakavia traumakokemuksia, traumaattista stressihäiriötä (PTSD), masennusta, ahdistusoireita, kaksisuuntaista mielialahäiriötä, paniikkihäiriötä, psykoositaipumusta tai skitsofreniaa, silloin tarkka arviointi TRE:n aloittamisesta tulee käydä ensin sosiaali- tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Mielenterveyden pulmista kärsivien suunnitellusta hoidollisesta TRE:stä vastaa aina psykologi, psykoterapeutti tai psykiatri, joka on myös sertifioitu TRE-ohjaaja. Jos olet epävarma TRE:n soveltuvuudesta sinulle, kysythän lisää info@studiolaive.fi!

Miten aloittaa TRE-harjoittelu?

• Kaikille avoimet TRE-stressinpurkuliikkeiden aloituskurssit Jyväskylän studiolla. Katso lisää!
• Yksityisohjaus Jyväskylän studiolla. Kysy lisää ja varaa aika!
  • Ensimmäinen tapaamiskerta 115 € (sis. alv 24 %). Kesto 1,5 h. Ensikertalaisen kanssa käydään läpi TRE-prosessin aloitus. Tapaamiskerran jälkeen saat valmiuden jatkaa TRE-harjoittelua itsenäisesti.
  • Jatkokerrat 75 € (sis. alv 24 %). Kesto 1 h.