TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) purkaa stressiä ja auttaa sinua rentoutumaan
TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) -stressinpurkuliikkeet on kansainvälisesti tunnetun stressin- ja traumahoidon asiantuntijan David Bercelin kehittämä helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. TRE-harjoituksen yksinkertaiset aloitusliikkeet käynnistävät neurogeenisen tärinän.
Tärinä rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja kuormittavien kokemusten jännittämiä lihaksia sekä purkaa keho-mielen kuormitusta. Tärinä antaa mahdollisuuden kehollesi palautua luonnollisempaan ja tasapainoisempaan tilaan sekä syventää kehotietoisuuttasi.
TRE:n todetut positiiviset vaikutukset
- Vähemmän huolia ja ahdistusta
- Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
- Enemmän energiaa ja kestävyyttä
- Vähemmän työstressiä
- Parempi unenlaatu
- Vähemmän parisuhdekonflikteja
- Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
- Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
Kenelle TRE sopii?
TRE:n harjoittelu on suositeltavaa aloittaa aina koulutetun ohjaajan kanssa. Laivella TRE-ohjaajana toimii Kaisa Peltonen (sertfioitu TRE-ohjaaja, jooga- ja mindfulnessohjaaja, KM).
Menetelmä soveltuu jokaiselle, joka haluaa tukea luonnollisella tavalla omaa hyvinvointia ja auttaa kehoaan palautumaan päivittäisen elämän moninaisista kuormituksista. TRE:n aloittamisen ennakkovaatimuksena on normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii TRE-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun.
TRE ei sovellu kuitenkaan välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, esim. sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/-diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. TRE:n aloittamista ei myöskään suositella raskaana oleville. Jos olet epävarma oman tilanteesi suhteen, ota rohkeasti yhteyttä Kaisa / info@studiolaive.fi ja kysy menetelmän sopivuudesta juuri sinulle ja/tai konsultoi lääkäriäsi.
Miten aloittaa TRE-harjoittelu?
- Kaikille avoimet TRE-stressinpurkuliikkeiden aloituskurssit Jyväskylän studiolla. Katso lisää!
- Yksityisohjaus Jyväskylän studiolla. Kysy lisää ja varaa aika!
- Ensimmäinen tapaamiskerta 115 € (sis. alv 24 %). Kesto 1,5 h. Ensikertalaisen kanssa käydään läpi TRE-prosessin aloitus. Tapaamiskerran jälkeen saat valmiuden jatkaa TRE-harjoittelua itsenäisesti.
- Jatkokerrat 75 € (sis. alv 24 %). Kesto 1 h.
"Kaisan rauhallinen ohjaus toi turvallisuuden tunnetta ja uuteen asiaan oli helppoa päästä sisään. Alun jännitys katosi, kun ymmärsin miten luonnollinen juttu tärinä ihmisille oikeastaan onkaan!"
- Anni 37 v.
Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä
Tietosuoja