Mamababyjooga-kurssi: ryhmä 1 (ke 23.10.-20.11.2024 klo 12.30-13.15)

TÄYNNÄ! Suuren suosion vuoksi olemme avanneet ilmoittautumisen myös toiseen Mamababyjooga-kurssiin keskiviikkoisin klo 13.45-14.30. Ilmoittaudu mukaan ryhmä 2:een tästä!

Mamababyjooga-kurssi on vauva-arjen pelastus! Voit tulla mukaan yhdessä vauvan kanssa liikkumaan ja tapamaan muita äitejä! Kurssi sopii äideille, joilla on noin 2-12 kuukauden ikäinen vauva.

Joogatunneilla edetään vauvan tarpeiden ehdoilla – imettäminen, leikkiminen ja nukkuminen sekä kaikenlainen vauvan huomioiminen ovat sallittua. Jokainen kokoontumiskerta sisältää joogaharjoituksen, lyhyen läsnäoloharjoituksen vauvan kanssa ja loppurentoutuksen. Lempeät jooga-, meditaatio- ja hengitysharjoitukset ovat lempeä keino palautua synnytyksestä ja vahvistua niin kehon kuin mielen tasolla vauva-arjessa.

Mamababyjooga-kurssi on sinulle, joka haluat:

• Liikkua lempeästi ja turvallisesti synnytyksen jälkeen
• Helpotusta kehon jumeihin ja kiristyksiin
• Vahvistaa keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia
• Harjoitella läsnäolon taitoa ja lämmintä vuorovaikutusta vauvan kanssa
• Piristävää puuhaa yhdessä vauvan ja muiden äitien kanssa

Mamababyjooga-kurssin tapaamiskerrat striimataan myös koteihin. Mikäli et pääse siis jollekin kerralle mukaan studiolle, voit tehdä harjoituksen kotoa käsin! Kurssikertojen tallenteet ovat käytössäsi aina maanantaihin 2.12. asti.

Kurssiohjelma:

• Helpotusta hoivajumeille (ke 23.10.)
• Rentoutta ja vahvuutta lantionpohjaan (ke 30.10.)
• Voimaa keskivartaloon (ke 6.11.)
• Vahvistusta jaloille ja lantion alueelle (ke 13.11.)
• Palautuminen ja hermoston rauhoittaminen (ke 20.11.)

Mamababyjooga sopii suurimmalle osalle äideistä, sillä harjoituksia voidaan soveltaa kaikille sopivaksi. Jos sinulle on jäänyt raskaudesta tai synnytyksestä kipuja tai olet epävarma joogan soveltuvuudesta itsellesi tällä hetkellä, kysythän ohjaajalta lisää (info@studiolaive.fi) tai konsultoi lääkäriä ennen kurssin aloittamista.

Kurssin ohjaa äitiysjoogaohjaaja, mindfulness-tunnetaitovalmentaja ja liikunta- ja terveystieteiden maisteri Elviira Hyytiä, jolla on jo vuosien kokemus raskaana olevien ja pienten lasten äitien joogan ohjaamisesta. Maksimiosallistujamäärä 12 hlö, minimi 6 hlö. 

Milloin: Ryhmä 1 keskiviikkoisin 23.10. – 20.11. (5 krt) klo 12.30-13.15

Missä: Studio Laive, Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä

Hinta: 69 € (sis. alv). Voit maksaa myös liikuntaetuuksilla. Maksu ePassilla ja SmartumPaylla onnistuu suoraan verkkokaupassa. Jos maksutapasi on Edenred tai haluat maksaa osittain liikuntaetuuksilla, lue tarkemmat ohjeet liikuntaetuuksilla maksamiseen.

Saat verkkokaupan ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi lisätietoja osallistumisesta. Tarkistathan myös roskapostin ja muut kansiot, mikäli vahvistusviestiä ei kuulu.

(Peruutusehdot: Ilmoittautumisen peruminen mahdollista vain sairaustapauksissa. Muista syistä veloitamme 50 % osallistumismaksun hinnasta.)