Lihaskuntoharjoittelu raskausaikana

Lihaskuntoharjoittelu raskausaikana

Sopivaa raskausajan liikuntaa etsimässä. Raskaus voi edetä monella tavalla, eikä sen kulkua voi ennustaa. Vaivoista ja haasteista huolimatta odottavalla äidillä on mahdollisuuksia liikkumiseen ja kehonhuoltoon valtavasti. Ensimmäisessä raskaudessani kävin kuntosalilla...
Joogalla hyvää oloa raskauteen

Joogalla hyvää oloa raskauteen

Jos saan valita yhden raskausajan hyvän olon lähteen, valitsen joogan. Ensimmäisessä raskaudessani kaikenlainen liikunta kävi mahdottomaksi raskausviikolta 27 lähtien. Loppuraskaus sujui kuitenkin hyvin, koska päivittäiset joogaharjoitukset pitivät lihakseni vetreinä...