Mamajooga Archives - Studio Laive

Mitä huomioida raskausajan joogassa? – Raskausjoogan alkeet osa 1

Kaisa | 15.02.2022 | Raskaus

Raskausajan joogaa ohjatessani törmään usein kysymykseen, saako raskaana ollessa joogata? Voin ilolla kertoa kaikille odottaville äideille, että todellakin raskaana ollessa voi ja kannattaakin joogata! Tämä on kolmiosainen raskausjoogan alkeet blogisarja, joka...

Joogasta liikettä raskausaikaan – Raskausjoogan alkeet osa 2

Kaisa | 15.02.2022 | Jooga

Tämä on kolmiosainen blogisarja raskausjoogan alkeista, joka tukee odotusaikasi hyvinvointia ja kannustaa sinua lempeän joogan äärelle! Jos et ole vielä lukenut blogisarjamme ensimmäistä osaa, suosittelen aloittamaan siitä! Tässä blogitekstissä kerron, miten voit...

Rentoutuminen ja synnytykseen valmistautuminen joogan avulla – Raskausjoogan alkeet osa 3

Kaisa | 15.02.2022 | Jooga, Jooga, Jooga, Jooga, Jooga, Raskaus, Raskaus, Raskaus, Raskaus, Raskaus

Tämän kolmiosaisen Raskausjoogan alkeet -blogisarjan viimeisessä osiossa kerron sinulle, mikä merkitys rentoutumisella on odotusajan hyvinvoinnissa ja miten voit joogan avulla valmistautua synnytykseen! Jos et ole jo lukenut aikaisempia osioita, niin käythän...

Lempeä liike on lääkettä myös raskausaikana

Kaisa | 03.04.2020 | Yleinen

Moni odottava äiti pohtii, minkälainen liikkuminen on sopivaa raskauden eri vaiheissa? Milloin on syytä hidastaa tai pitää taukoa kokonaan jostain liikuntamuodosta? Neuvolat ja useat äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutit suosittelevat odottaville äideille liikunnan...

3 syytä harjoittaa mindfulnessia raskausaikana – kohti tasapainoisempaa arkea

Kaisa | 25.11.2019 | Mindfulness

Joogasin paljon kahden ensimmäisen raskauden aikana, koska varhain alkaneet supistukset estivät harrastamasta raskaita liikuntalajeja. Jooga toi helpotusta raskauden tuomiin kehon kireyksiin ja auttoi rentoutumaan. Olen onnellinen ja iloinen, että myös mindfulness...

Lihaskuntoharjoittelu raskausaikana – Treenaa fiksusti ja tehokkaasti myös raskaana ollessa

Elviira | 12.09.2017 | Mamajooga, Mamajooga, Mamajooga, Mamajooga, Mamajooga, Mamajooga, Urheilu

Raskaus voi edetä monella tavalla, eikä sen kulkua voi etukäteen ennustaa. Vaivoista ja haasteista huolimatta useimmat odottavat äidit voivat harrastaa lempeää liikuntaa kuten lenkkeilyä, joogaa ja kevyttä jumppaa. Ensimmäisessä raskaudessani joogasin, kävin...