Tee näin kotijoogassa – jos pystyt!

Tee näin kotijoogassa – jos pystyt!

1. Rauhoita ympäristö – jos pystyt   Joogaharjoitusta on helpompi tehdä hiljaisessa ja rauhallisessa ympäristössä. Raivaa ympäristöstäsi pois kaikki turhat ärsykkeet, jos mahdollista: vaate- ja tavarapinot, ylimääräiset äänet kuten laitteiden piippaukset ja...
Läsnäoloa ja rentoutta lapsiperheen arkeen – 3 helppoa vinkkiä kokeiltavaksi vaikka heti!

Läsnäoloa ja rentoutta lapsiperheen arkeen – 3 helppoa vinkkiä kokeiltavaksi vaikka heti!

Miten löytää arkeen hengittävyyttä ja rentoutta silloin, kun ympärillä on paljon hälinää ja vanhemman jatkuvaa läsnäoloa tarvitsevia rakkaita pikkuihmisiä?  Koska aikaa omille harrastuksille ei ole paljon lasten ollessa pieniä, on löydettävä uusi näkökulma oman...
Miksi juoksijan kannattaa tehdä joogaa?

Miksi juoksijan kannattaa tehdä joogaa?

Jooga ja juoksu toimivat oivallisena parina arjessani. Kun on enemmän energiaa ja kaipaan luontoliikuntaa, puen juoksulenkkarit jalkaan. Kun kehoa ja mieltä väsyttää ja olo tuntuu stressaantuneelta, asetun joogamatolle tekemään liikkuvuutta tukevia liikesarjoja ja...