Huippu-urheilu ja jooga

Huippu-urheilu ja jooga

Jooga on löytänyt pysyvästi paikkansa eri puolilla maailmaa. Ihmiset ikään, kuntoon, sukupuoleen, kulttuuriin tai rotuun katsomatta harrastavat joogaa. Myös monet huippu-urheilijat maailman parhaalla tasolla (esimerkiksi NBA, NHL ja NFL) ovat löytäneet joogasta...
Miksi juoksijan kannattaa tehdä joogaa?

Miksi juoksijan kannattaa tehdä joogaa?

Jooga ja juoksu toimivat oivallisena parina arjessani. Kun on enemmän energiaa ja kaipaan luontoliikuntaa, puen juoksulenkkarit jalkaan. Kun kehoa ja mieltä väsyttää ja olo tuntuu stressaantuneelta, asetun joogamatolle tekemään liikkuvuutta tukevia liikesarjoja ja...
Yhdessä erikseen

Yhdessä erikseen

Otan innokkaan uteliaita askeleita kohti uutta salia. Katson ympärilleni ja näen tuttuja sekä vieraita kasvoja. Kaikki ovat valinneet olla tässä paikassa –  juuri tänään, tässä hetkessä, yhdessä ja erikseen. Suljen silmät ja annan hengityksen johdattaa harjoitukseen....
Lihaskuntoharjoittelu raskausaikana

Lihaskuntoharjoittelu raskausaikana

Sopivaa raskausajan liikuntaa etsimässä. Raskaus voi edetä monella tavalla, eikä sen kulkua voi ennustaa. Vaivoista ja haasteista huolimatta odottavalla äidillä on mahdollisuuksia liikkumiseen ja kehonhuoltoon valtavasti. Ensimmäisessä raskaudessani kävin kuntosalilla...
Joogalla hyvää oloa raskauteen

Joogalla hyvää oloa raskauteen

Jos saan valita yhden raskausajan hyvän olon lähteen, valitsen joogan. Ensimmäisessä raskaudessani kaikenlainen liikunta kävi mahdottomaksi raskausviikolta 27 lähtien. Loppuraskaus sujui kuitenkin hyvin, koska päivittäiset joogaharjoitukset pitivät lihakseni vetreinä...