Jooga Archives - Sivu 2 4:stä

Virkeyttä ja virtaa aineenvaihduntaan – Miten jooga tekee sen?

Kaisa | 30.07.2020 | Aineenvaihdunta, Jooga

Kevyt, energinen ja samaan aikaan levollinen olo. Näillä sanoilla moni kuvailee tuntemuksiaan joogaharjoituksen jälkeen. Säännöllistä joogaharjoitusta tekevät raportoivat monista myönteisistä vaikutuksista niin kehon kuin mielen tasolla: kehon kireydet...

Joogan apuvälineet – 4 vinkkiä, joiden avulla voit tehdä kotijoogasta helpompaa!

Kaisa | 28.04.2020 | Jooga

Joogassa hyödynnetään usein apuvälineitä, jotta harjoituksen tekeminen helpottuisi tai tuntemus asanassa syventyisi. Aluksi moni luulee, että apuvälineiden käyttö merkitsee notkeuden tai osaamisen puutetta, mutta näin ei onneksi ole. Joogan apuvälineiden käyttö tekee...

Lempeä liike on lääkettä myös raskausaikana

Kaisa | 03.04.2020 | Jooga, Mamajooga, Raskaus

Moni odottava äiti pohtii, minkälainen liikkuminen on sopivaa raskauden eri vaiheissa? Milloin on syytä hidastaa tai pitää taukoa kokonaan jostain liikuntamuodosta? Neuvolat ja useat äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutit suosittelevat odottaville äideille liikunnan...

Tee näin kotijoogassa – jos pystyt!

Kaisa | 02.04.2020 | Jooga

1. Rauhoita ympäristö – jos pystyt Joogaharjoitusta on helpompi tehdä hiljaisessa ja rauhallisessa ympäristössä. Raivaa ympäristöstäsi pois kaikki turhat ärsykkeet, jos mahdollista: vaate- ja tavarapinot, ylimääräiset äänet kuten laitteiden piippaukset ja...

3 syytä harjoittaa mindfulnessia raskausaikana – kohti tasapainoisempaa arkea

Kaisa | 25.11.2019 | Jooga, Mamajooga, Mindfulness, Raskaus

Joogasin paljon kahden ensimmäisen raskauden aikana, koska varhain alkaneet supistukset estivät harrastamasta raskaita liikuntalajeja. Jooga toi helpotusta raskauden tuomiin kehon kireyksiin ja auttoi rentoutumaan. Olen onnellinen ja iloinen, että myös mindfulness...

Huippu-urheilu ja jooga – 3 syytä ottaa jooga osaksi harjoitusohjelmaa

Kaisa | 30.08.2018 | Jooga, Meditaatio, Urheilu

Jooga on löytänyt pysyvästi paikkansa eri puolilla maailmaa. Ihmiset ikään, kuntoon, sukupuoleen, kulttuuriin tai rotuun katsomatta harrastavat joogaa. Myös monet huippu-urheilijat maailman parhaalla tasolla (esimerkiksi NBA, NHL ja NFL) ovat löytäneet joogasta...