Kaisa | 21.04.2021 | Aineenvaihdunta, Jooga
Toimivan aineenvaihdunnan kannalta kaikkein tärkeintä on säännöllinen liikkuminen. Kehomme ja aineenvaihduntamme rakastavat liikettä – tapahtui se sitten joogan, kävelyn, tenniksen tai hiihdon avulla! Tilaa maksuton aineenvaihduntaa virkistävä joogavideo (40...
Kaisa | 17.02.2021 | Jooga, Palautuminen, Stressinhallinta
Kuulemme nykyään entistäkin useammin, kuinka joogatunnille saapuva asiakas on saanut suosituksen aloittaa joogan lääkäriltään tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta. Usein suosittelun syynä ovat olleet kohonneet stressitasot tai kehon krempat. Joogan hyödyt niin...
Kaisa | 07.10.2020 | Mindfulness, Myötätunto
Kun kuulin itsemyötätunnosta ensimmäisen kerran, olin epäileväinen. Mitä hyötyä on loputtomasta itseen kohdistuvasta armollisuudesta ja hemmottelusta? Mitä jos se tekeekin minusta aivan saamattoman? Onneksi olen saanut olla taitavien mindfulnessohjaajien opissa ja...
Kaisa | 02.10.2020 | Jooga
Hei sinä, joka olet aina halunnut aloittaa joogan, mutta jokin vielä estää sinua. Ehkä löydät itsesi näistä tapauksista tai jopa kaikista? Kannustamme kurkkaamaan, miten nämäkin esteet on mahdollista ylittää <3 1. Olen liian kankea Hei sinä kankea!...
Kaisa | 28.08.2020 | Jooga, Palautuminen
Riittämättömän palautumisen eli alipalautumisen merkkejä ei ole aina helppoa huomata, sillä monella meistä kuormitus kasautuu pitkän ajan kuluessa. Vuosia kestänyt työstressi tai muu haastava elämäntilanne kasaa kuormitusta herkästi kehoon ja mieleen. Jos emme anna...
