Kaisa | 23.07.2019 | Aineenvaihdunta, Mindfulness, Ravinto
Ruoka on meille paljon muutakin kuin energian lähde. Ruokailu voi olla sosiaalinen tapahtuma ja ruoka on usein suuressa roolissa osana arkea ja juhlaa. Syömällä tai syömättömyydellä säätelemme tunteitamme, esimerkiksi haemme lohtua tai pakenemme ikäviä tunteita....
Kaisa | 12.06.2018 | Mindfulness, Ravinto
Me kaikki olemme “tunnesyöjiä” toisiaan ja se on täysin sallittua! Tunnesyömisellä tarkoitetaan tilannetta, jossa käytämme ruokaa oman mielialamme ja tunteiden säätelyyn. Voimme nostattaa myönteisiä tunteita esimerkiksi seuraavalla tavalla: juhlistamme...
Kaisa | 26.03.2018 | Aineenvaihdunta, Ravinto
Kuulostaako tutulta? Hieman irvistäen maistelet mielestäsi ehkä ruoholta ja kitkerältä juurekselta maistuvaa vihreää juomaa. Et saa koko lasillista juotua edes pakottamalla. Itse aloitin vihersmoothieiden juomisen juuri tällä tavalla. Onneksi pienet niksit ja...
